Nỗi sợ hãi không thể giải thích được, làm tê liệt ý chí và cử động của một người, sợ hãi với sự xuất hiện bất ngờ của nó và dường như vô lý và không thể kiểm soát được. Những cơn hoảng sợ này có thể trở nên dai dẳng và đáng lo ngại. Để khắc phục tình trạng khó chịu, bạn cần biết lý do cho sự xuất hiện của nó.
Hướng dẫn
Bước 1
Những lo lắng vô thức mà một người bắt đầu trải qua trong một số tình huống nhất định và không cố gắng giải quyết chúng theo thời gian có thể phát triển thành nỗi sợ hãi không thể kiểm soát và cảm giác bất lực. Sự hoảng loạn như vậy phát sinh trong những điều kiện cụ thể và gắn liền với những vấn đề cá nhân chưa được giải quyết bên trong. Một người ban đầu có thể cảm thấy không thoải mái khi nói trước đám đông. Không cố gắng vượt qua sự nhút nhát tự nhiên, người đó tìm cách tránh nói trước đám đông, đồng thời không phân tích hậu quả cụ thể mà anh ta sợ hãi. Càng về sau, tình trạng đáng báo động càng trầm trọng hơn và khơi dậy niềm tin trong tâm trí về một thảm họa sắp xảy ra. Bất kỳ nỗi sợ hãi nào cũng cần phải lưu ý.
Bước 2
Nếu một người đã quen với việc trốn chạy các vấn đề, theo thời gian, anh ta sẽ không thể đưa ra quyết định trong bất kỳ tình huống phi tiêu chuẩn nào. Mọi thứ mới mẻ và xa lạ đều khiến anh ấy bối rối và tước đi cơ hội chủ động hành động. Thói quen làm ngơ trước những rắc rối có thể dẫn đến sững sờ và không nói nên lời, khi một người vẫn buộc phải đứng lên bảo vệ mình. Bạn cần có khả năng vượt qua khó khăn.
Bước 3
Sợ hãi có thể trở thành một thói quen. Về mặt sinh lý, một người bị tăng adrenaline trong máu khi sợ hãi. Mặc dù cơn lo âu đối với một người là một tình trạng đáng báo động và đau đớn, anh ta vẫn quen với một chuỗi phản ứng nhất định trong cơ thể. Một tình huống khiêu khích dẫn đến tim đập nhanh, trải qua một cơn bão cảm xúc và sau đó bình tĩnh lại. Một người không cân bằng về mặt tinh thần có thể trở nên gắn bó với nỗi sợ hãi của họ và coi chúng là một phần tính cách của họ. Anh ta bắt đầu coi tình hình là đương nhiên, và một phần mong đợi sự tiếp diễn bi thảm của nó. Một người như vậy, sâu thẳm trong tâm hồn, tự hào về sự kiên cường của mình khi đối mặt với những thử thách đã rơi xuống rất nhiều của mình.
Bước 4
Những cơn hoảng loạn là đặc điểm của những người không an toàn, những người có xu hướng nhìn cuộc sống với sự bi quan và tập trung nhiều hơn vào những điều tiêu cực. Sự tủi thân, không muốn hành động, tìm kiếm sự giúp đỡ của bác sĩ chuyên khoa dẫn đến việc một người tự dồn mình vào chân tường. Một khi một ý nghĩ tiêu cực lóe lên hoặc nghe thấy những tin tức khó chịu qua đi, nó sẽ phát triển thành một nỗi ám ảnh khủng khiếp, khiến cuộc đời bạn bị hủy hoại. Một người trở thành tù nhân của nỗi sợ hãi của chính mình, điều này bắt đầu kiểm soát anh ta và ra lệnh cho các điều khoản của anh ta. Mặc dù với sự giúp đỡ của một chuyên gia có trình độ và mong muốn của chính bạn, nỗi sợ hãi có thể bị đánh bại.
