Đưa ra quyết định thay đổi không phải là điều dễ dàng, nhưng ngay cả khi đó những khó khăn cũng chỉ mới bắt đầu. Làm thế nào để buộc bản thân thay đổi? Cả con người chúng ta đôi khi phản đối những thay đổi, bất kể chúng tốt đến đâu. Khi đã quyết định chạy bộ vào buổi sáng, bạn cảm thấy việc thức dậy này trở nên khó khăn như thế nào, học tiếng Anh là một ý tưởng tuyệt vời, nhưng vì lý do nào đó mà bạn có thể lười đọc sách giáo khoa. Nhiều hành động và nhiệm vụ tuyệt vời bị hoãn lại và không bao giờ thành hiện thực, bởi vì mọi người không thể thay đổi bản thân mình.
Hướng dẫn
Bước 1
Mọi người đều muốn được khỏe mạnh, trông tuyệt vời, được học hành và công việc đàng hoàng, bạn bè và gia đình tuyệt vời. Để đạt được một số điểm trong danh sách này, bạn cần buộc bản thân phải tiến lên - thay đổi và phát triển. Đôi khi một người đưa ra quyết định, nhưng sau khi thực hiện một công việc kinh doanh mới vài ngày, người đó mất hứng thú với người đó. Và hành vi này là tự nhiên nhất! Mọi người được thiết kế theo cách mà họ không muốn thay đổi ở mức độ tiềm thức. Nếu bây giờ mọi thứ đều ổn, vậy thì tại sao phải tiếp tục? Không có gì ngạc nhiên khi họ nói rằng điều tốt nhất là kẻ thù của điều tốt.
Bước 2
Để bắt đầu thay đổi, trước hết bạn phải sẵn sàng chống lại phần con người mình, vốn sợ mất đi một nơi quen thuộc ấm áp và hướng về những điều chưa biết. Ngay cả khi sự thay đổi chỉ nhằm mục đích tốt hơn, thói quen và sự gắn bó với lối sống cũ sẽ làm chậm quá trình khởi phát của họ. Không chắc chắn là một từ khủng khiếp. Không rõ liệu có đáng để dành vài giờ mỗi tuần và từ bỏ đồ ngọt hoặc khoai tây chiên và sốt mayonnaise để có một thân hình mảnh mai hay không. Đăng ký các khóa học bồi dưỡng - liệu có thể là chính mình trong trường hợp này không? Thay đổi thực sự có thể thay đổi bao nhiêu phần trăm một con người? Bản thân mọi người không hỏi những câu hỏi này, nhưng tiềm thức hỏi chúng. Và rất thường nó nghi ngờ, và nếu sự lười biếng tham gia vào điều này, thì cuộc chiến có thể được coi là thất bại - đây là cách mọi người từ bỏ những khởi đầu mới.
Bước 3
Để đối phó với nỗi sợ hãi tiềm thức của chúng ta về những điều chưa biết, hãy chuẩn bị để tự hỏi mình những câu hỏi trực tiếp. Bạn có nên thay đổi không? Mô tả tất cả những lợi ích của sự thay đổi theo kế hoạch. Tốt hơn trên một mảnh giấy hoặc trong một tệp trên máy tính của bạn để bạn luôn có thể nhìn vào đó trong tương lai. Hãy trung thực - cũng mô tả những khuyết điểm mang lại sự thay đổi. Từ bỏ đồ ngọt vì con số này, từ việc ngủ thêm 30 phút để chạy bộ buổi sáng - tất cả những điều này nên được ghi lại. Hãy nhìn nhận vấn đề từ góc độ của một người quan sát bên ngoài, khắc phục tất cả những ưu và khuyết điểm mang lại thay đổi một cách trung thực và công bằng.
Bước 4
Bây giờ đã đến lúc bạn nên rời khỏi vị trí người ngoài cuộc và nhìn mọi thứ từ góc độ cá tính của mình một lần nữa. Phân tích từng điểm trừ và suy nghĩ về cách bạn có thể bù đắp cho nó. Từ chối đồ ngọt không có nghĩa là từ chối tất cả các món ngon: trái cây và rau quả, nước trái cây tự nhiên - đây là một món ngon tuyệt vời! Đi ngủ sớm hơn 30 phút vào buổi tối để bạn không phải ngủ đủ giấc sau khi chạy. Hãy suy nghĩ về những thay đổi trong cuộc sống của bạn để chúng không làm gián đoạn quá trình tự nhiên của nó và không gây ra cho bạn sự bất tiện lớn. Ít ai có thể thay đổi cuộc đời một cách mạnh mẽ, nhưng ai cũng có thể làm được điều đó một cách suôn sẻ.
Bước 5
Đừng lười biếng để đưa các kế hoạch của bạn vào thực tế. Nếu bạn cảm thấy rằng chính sự lười biếng đang kìm hãm bạn, hãy vượt qua nó một cách có ý thức. Hãy tự hỏi bản thân, "Có phải vì lười biếng mà tôi bỏ lỡ một cuộc chạy không?" Và nếu vậy, thì hãy mạnh mẽ hơn sự lười biếng.
