Tự mình thoát khỏi căng thẳng là một nhiệm vụ rất thực tế. Bạn chỉ cần thực hiện một số nỗ lực cho điều này. Rồi sau một thời gian, bạn sẽ cảm nhận được những kết quả đáng kể đầu tiên và một lần nữa bạn sẽ có thể tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn nhất.
Trước khi cố gắng thoát khỏi căng thẳng, bạn cần xác định nguyên nhân của nó. Chúng còn được gọi là nguồn gây căng thẳng hoặc kích thích bên ngoài. Đây có thể là hoàn cảnh, người khác, vấn đề, v.v. Chính những biểu hiện ngoài môi trường này có thể kích hoạt những cảm xúc bị kìm nén trong bạn.
Nếu chúng ta xem xét vấn đề sâu sắc hơn, thì bản chất của nó nên được tìm kiếm bên trong một con người, bỏ qua các yếu tố bên ngoài.
Trước hết, đó có thể là đặc điểm tâm lý của cá nhân. Chúng góp phần tích tụ căng thẳng bên trong, cuối cùng chuyển thành căng thẳng.
Cần phải nhớ rằng các đặc điểm tâm lý hạn chế rất nhiều tuổi thọ của con người.
Đôi khi họ không cho phép anh ta hành động theo mong muốn của bản thân, khiến anh ta phải lo lắng từ đầu, trải qua những kinh nghiệm, cảm xúc tiêu cực và những trạng thái khó chịu khác. Nếu những điều này tiếp diễn trong một thời gian nhất định, cơ thể bắt đầu bị căng thẳng nghiêm trọng.
Để hiểu những vấn đề tâm lý của chính mình, bạn nên nhìn lại quá khứ của mình. Nhìn lại, sẽ có thể hiểu tại sao một người lại trở nên như hiện tại. Bạn sẽ cần phải phân tích phản ứng của mình, các hành động đã cam kết trước đây, các quyết định đã đưa ra, kết luận, đánh giá, niềm tin, nỗi sợ hãi, thất vọng, phẫn uất, đau đớn, phản đối, cảm xúc mạnh mẽ và nhiều hơn thế nữa.
Nói cách khác, để loại bỏ ảnh hưởng của các vấn đề nội bộ, bạn nên xem xét lại thái độ của mình với quá khứ. Điều này khá đơn giản để làm. Có rất nhiều kỹ thuật trong tâm lý học hiện đại.
Hiệu quả nhất là phương pháp giải quyết tiềm thức.
Đó là trong tiềm thức có quyền truy cập vào tất cả những gì đã xảy ra với một người trước đó. Một số sự kiện bạn có thể không nhớ nữa, nhưng chúng tiếp tục ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn.
Làm việc với tiềm thức có thể được sử dụng để tìm các giai đoạn nhất định trong quá khứ và "loại bỏ" điện tích âm. Do đó, vấn đề sẽ chỉ đơn giản là chấm dứt tồn tại, cho phép bạn tiếp tục.
Nói chung, thông qua việc loại bỏ ảnh hưởng của quá khứ, tất cả các vấn đề tâm lý và nội bộ khác đã tồn tại trước đó sẽ lần lượt biến mất. Cùng với họ, sẽ có thể loại bỏ những người đã gây ra căng thẳng. Mất đi “căn cứ”, trạng thái căng thẳng sẽ sớm tự nó biến mất.
Nếu bạn đã giải quyết đúng đắn mọi vấn đề, chúng sẽ rời khỏi cuộc sống của bạn mãi mãi, và sẽ không bao giờ trở thành nguồn căng thẳng nữa. Cuộc sống của bạn sẽ bắt đầu với một phương tiện sạch sẽ. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng: khi làm việc căng thẳng, bạn sẽ cần phải giải quyết không chỉ những vấn đề mà bạn có vẻ là nguyên nhân chính của nó, mà là toàn bộ cảm xúc tích tụ nói chung. Một nhu cầu tương tự nảy sinh liên quan đến tính liên kết của tất cả các thành phần của tâm hồn con người, nơi mà một người thường được liên kết chặt chẽ với nhau.
Ngoài ra, nghiên cứu này không chỉ hữu ích để thoát khỏi căng thẳng mà còn giúp nhận ra bản thân một cách tốt hơn, xác định những phẩm chất và đặc điểm tiềm ẩn của một người.
