Sự lười biếng là hệ quả của một nhiệm vụ dường như vượt quá khả năng của một người. Nói cách khác, cơ thể phản ứng với sự lười biếng khi có điều gì đó dường như vô nghĩa với nó. Thật không may, hầu như mọi thứ dường như vô nghĩa đối với anh ta.
Tại sao lại lãng phí thời gian vào thể thao nếu bạn từng sống tốt mà không có nó? Tại sao bạn phải hạn chế ăn nếu bạn thích nó? Và tại sao phải thay đổi điều gì đó trong cuộc sống nếu mọi thứ phù hợp với bạn.
Sự lười biếng là công cụ bảo vệ của cơ thể, bảo vệ nó để bảo tồn năng lượng. Năng lượng càng ít thì con người càng lười và ngược lại. Nó thành một vòng luẩn quẩn. Nhưng có một cách thoát khỏi nó.
Tách nhiệm vụ
Ví dụ, bạn có thể cần phải hoàn thành công việc ở nhà tốn nhiều thời gian nhưng không khẩn cấp. Những trường hợp như vậy thường được hoãn lại cho đến sau này, nhưng bây giờ người đã quyết định hoàn thành nó. Bộ não của anh ấy tự động nói với anh ấy: "Tại sao anh cần cái này bây giờ, một bộ phim thú vị sẽ sớm bắt đầu trên TV, và có một bữa trưa ngon trong tủ lạnh, ăn nhẹ." Thực tế là cơ thể chưa quen với những thay đổi đột ngột, đặc biệt là với lối sống thụ động. Và làm thế nào để thuyết phục anh ấy? Bạn chỉ cần chia một nhiệm vụ lớn thành nhiều nhiệm vụ con nhỏ.
Để bắt đầu, hãy nói với tâm trí của bạn: "Tôi chỉ cần ngồi xuống và bật máy tính." Sau khi hoàn thành nhiệm vụ, lại là lời kêu gọi đại não: "Tôi ngồi xuống, mở nhiệm vụ, tôi không muốn đứng dậy ngay bây giờ. Vì vậy, tôi sẽ chỉ đọc nhiệm vụ." Đây là cách một nhiệm vụ con được thực hiện, sau đó là một nhiệm vụ khác. Và sau khi hoàn thành từng nhiệm vụ nhỏ một, công việc đã hoàn thành.
Ý thức của chúng ta không thích lãng phí nhiều năng lượng và cố gắng tiết kiệm càng nhiều càng tốt. Đặc biệt nếu một người có lối sống không hoạt động. Và chia một vấn đề lớn thành những vấn đề nhỏ là một giải pháp tốt. Nên thực hiện các thao tác như vậy với tất cả các mục tiêu.
Giấc mơ - học tiếng Anh - bắt đầu bằng việc đọc các từ nước ngoài và cách phát âm của chúng. Chạy bộ vào buổi sáng bắt đầu bằng việc rời khỏi giường.
Sự kiên định
Với bước trước, điều quan trọng là phải nhất quán. Ví dụ, một người quyết định bắt đầu đi tập thể dục vào buổi sáng. Nó nên bắt đầu bằng cách nói rằng anh ấy chỉ cần thức dậy vào buổi sáng và uống một cốc nước. Nó là giá trị thực hiện thao tác này trong vòng một tuần, sau đó thêm đi bộ xung quanh căn hộ cho điều này. Những bước nhỏ này sẽ dẫn đến việc người đó đi đến phòng tập thể dục. Điều chính ở đây không phải là tốc độ, mà là tính liên tục của các hành động.
Nghỉ giải lao
Nghỉ ngơi thư giãn rất quan trọng để bổ sung năng lượng, cả tinh thần và thể chất. Chỉ cần phân bổ 1 ngày trong tuần để nghỉ ngơi là đủ, cơ thể sẽ không cảm thấy quá sức.
Hoạt động
Về cơ bản, sự lười biếng là trải nghiệm của những người không tích cực trong cuộc sống. Điều chính không chỉ là tham gia vào ít nhất một loại hoạt động nào đó, mà là hoạt động mang lại niềm vui và lợi ích. Ví dụ, một người đi làm một công việc không được yêu thích. Và một hoạt động như vậy không thể được gọi là hữu ích, mặc dù nó mang lại tiền bạc. Sự hài lòng về mặt tinh thần không được mang lại, nguồn lực tâm linh không được bổ sung. Bộ não bắt đầu nghĩ rằng chủ nhân của nó không biết cách phân bổ nguồn lực một cách chính xác và bật chế độ "lười biếng". Và nếu bạn làm những gì bạn yêu thích, thì bộ não hiểu rằng chủ nhân của nó đang sử dụng tài nguyên một cách chính xác. Và chế độ "khuyến khích" được bật, giúp tiếp thêm sức mạnh và năng lượng.
