Những cơn nghiện ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể của bạn. Để thoát khỏi chúng đòi hỏi ý chí, sự kiên nhẫn và kiên trì. Làm việc cho bản thân và tìm sự giải phóng khỏi những cơn nghiện.
Cài đặt đúng
Nhận ra rằng việc nuông chiều những điểm yếu của bạn sẽ chỉ gây hại cho bạn. Những cơn nghiện phá hủy sức khỏe của bạn và không mang lại cho bạn điều gì. Tất cả những niềm vui mà bạn cho là có được từ họ là tưởng tượng. Một khi bạn hiểu rằng tất cả sự gắn bó với một thói quen cụ thể là kết quả của việc bạn tự thôi miên, cơn nghiện sẽ yếu đi rất nhiều.
Hãy nghĩ về tác hại mà chứng nghiện cá nhân của bạn có thể gây ra. Họ phá hủy nó, khiến bạn trở thành một kẻ yếu đuối. Bằng cách bắt đầu một thói quen xấu, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn. Lòng tự trọng của bạn sẽ trở lại với bạn, và cảm giác bất lực, ngược lại, sẽ biến mất.
Một khi bạn quyết định bỏ thuốc lá, thì bạn hiểu rằng bạn không cần thói quen này. Bạn chỉ cần phá hủy huyền thoại rằng nó có lợi cho bạn. Ví dụ, một số người hút thuốc vì họ nghĩ rằng nó giúp họ thư giãn. Trên thực tế, ngay khi đốt điếu thuốc đầu tiên, cơ thể họ đã ngừng sản xuất nicotine. Đó là nhu cầu về nó gây ra cảm giác lo lắng. Nó chỉ ra một vòng luẩn quẩn: một người cảm thấy cần nicotine và bổ sung nó với sự trợ giúp của thuốc lá, khiến anh ta mất chất này.
Hoặc đưa những người cảm thấy họ đã nghiện rượu. Họ cảm thấy rất khó để chia tay với rượu, mặc dù sự đau đớn và nhục nhã mà việc lạm dụng mang lại. Điều này là do mọi người tin rằng rượu có thể giúp đối phó với sự mệt mỏi và tâm trạng xấu. Trên thực tế, ngược lại, rượu là chất gây trầm cảm mạnh nhất.
Tìm thông tin về chứng nghiện của bạn. Đọc cách thuốc ảnh hưởng đến cơ thể của bạn. Nhận thức được điều này sẽ không cho phép bạn đánh lừa bộ não của mình nữa và sẽ giúp bạn loại bỏ thói quen xấu.
Tự làm việc
Bắt đầu một cuộc sống mới không nghiện ngập. Loại bỏ chúng ngay lập tức, mà không cần giảm liều hoặc sử dụng các sản phẩm thay thế. Hãy nói với bản thân một cách chắc chắn rằng bạn đang bị trói và tận hưởng cảm giác hoàn toàn tự do. Một số người tin rằng cuộc sống sẽ không thú vị như vậy nếu không có những niềm vui có hại. Trên thực tế, một người đã vượt qua cơn nghiện không đặt ra cho mình bất kỳ hạn chế nào, mà ngược lại, họ mở ra cả thế giới.
Lúc đầu, bạn có thể khó điều chỉnh lại theo cách mới. Một trở ngại trên con đường đến một cuộc sống mới, tự do có thể là một số loại nghi lễ đã diễn ra trước đó. Điều quan trọng nữa là những người xung quanh bạn là người như thế nào. Đôi khi chính cái gọi là bạn bè đã ngăn cản một người đối phó với cơn nghiện.
Đừng để người khác cai trị cuộc sống của bạn. Nó không đáng. Đừng để bản thân bị kéo xuống một lần nữa. Nếu ai đó chỉ quan tâm đến bạn với tư cách là đồng phạm trong một tội ác chống lại thân thể của bạn, thì đây không phải là người của bạn. Tìm những người bạn mới và sống thật với chính mình.
Nhớ khen ngợi và tự thưởng cho mình. Đếm xem bạn sống hết mình trong bao nhiêu ngày. Nếu cơn nghiện của bạn đòi hỏi một khoản chi tiêu, hãy tính toán số tiền tiết kiệm được trong tháng đầu tiên và mua cho mình thứ bạn đã muốn từ lâu. Nhận một sở thích để hoàn thành bản thân. Những người bận rộn không có thời gian cho những thứ vớ vẩn.
