Nuôi cấy thực phẩm có thể dẫn đến thừa cân và các vấn đề về sức khỏe. Với công việc phù hợp với bản thân, bạn có thể biến thức ăn thành phương tiện sinh tồn, nhưng không phải mục tiêu tồn tại.
Hướng dẫn
Bước 1
Hãy nghĩ xem điều gì quan trọng hơn đối với bạn: một món ăn mà bạn có thể nếm thử chỉ trong vài phút, hay một thân hình mảnh mai và một sức khỏe tuyệt vời? Hãy nhớ rằng thức ăn ngon không phải là điều chính yếu trong cuộc sống. Sức khỏe và thể chất tuyệt vời sẽ mang lại cho bạn niềm vui hơn nhiều so với thực phẩm giàu calo. Vấn đề là bạn cần phải đi đến sự hòa hợp trong một thời gian dài và bền bỉ, và đây là món ăn. Thức ăn là niềm vui nhanh chóng và giá cả phải chăng. Nhưng cần nhớ rằng cơ thể bạn đón nhận niềm vui này nhanh chóng như thế nào, cũng giống như dấu vết của nó trôi qua nhanh chóng. Và việc tận hưởng vẻ đẹp và sức khỏe là lâu dài.
Bước 2
Cố gắng tìm kiếm đam mê cho bản thân. Việc nâng thức ăn lên thành một sự sùng bái có thể cho thấy rằng bạn vẫn chưa có được những niềm vui tinh thần cao hơn. Bạn có thể tự mình điều chỉnh khoảnh khắc này. Tìm một cái gì đó bạn thích - một công việc thú vị hoặc một sở thích thú vị. Sau đó, nỗi ám ảnh về thức ăn sẽ lùi dần vào nền. Hãy nhớ rằng, khi bạn đam mê điều gì đó, bạn thậm chí không muốn bỏ đi để ăn vặt. Bạn cũng có thể yêu. Ở trạng thái này, sự thèm ăn của một người giảm mạnh, vì đầu và tim của người đó bị người khác chiếm giữ.
Bước 3
Tránh tình trạng chán ăn, lo lắng, phiền muộn. Các vấn đề khó khăn nên được giải quyết thông qua hành động, không phải thông qua thực phẩm. Việc bạn ăn trong bất kỳ tình huống khó hiểu nào chứng tỏ thái độ thụ động của bạn đối với cuộc sống của chính mình. Hãy kiểm soát nó một cách khẩn cấp, và sẽ không có thời gian cho những cơn nghiện.
Bước 4
Đừng để bị cám dỗ. Bạn không nên mua nhiều loại đồ bổ sung nếu cảm thấy muốn mua chúng ngay lập tức. Mua một chút các món ngon khác nhau và thức ăn có hàm lượng calo cao. Làm quen với việc ăn nhiều bữa nhỏ. Bạn không cần phải gồng mình lên mỗi lần, như lần cuối cùng. Cố gắng ăn chậm, vì vậy bạn sẽ cảm thấy no với lượng thức ăn ít hơn nhiều. Không ăn khi bạn không đói, chẳng hạn như khi đến công ty. Tôn trọng bản thân và cơ thể của bạn, không xả rác. Nếu bạn thực sự phải ngồi vào bàn với mọi người, hãy uống nước tĩnh và ưu tiên những món ăn nhẹ có rau.
Bước 5
Miễn nhiễm với tất cả các loại quảng cáo thực phẩm và đặc biệt là nhà hàng thức ăn nhanh. Chính trong chúng là thức ăn chứa nhiều calo và có hại nhất. Bao gồm tư duy phản biện. Đừng rơi vào một bức tranh đẹp. Hãy tưởng tượng thực phẩm như vậy có bao nhiêu chất béo, chất phụ gia không lành mạnh và calo. Hãy nghĩ về việc cơ thể bạn sẽ hạnh phúc như thế nào với thực phẩm lành mạnh - rau tươi, thảo mộc, các loại hạt và trái cây. Nếu bạn thực sự yêu thích bản thân với đồ ăn, thì hãy cứ như vậy.
