Từ đầu thế kỷ 21, máy tính bắt đầu thâm nhập vào cuộc sống của con người rất tích cực. Ngày càng nhiều, chúng bắt đầu được sử dụng để giải trí và làm thú tiêu khiển. Nhiều người thậm chí không nhận thấy làm thế nào một sở thích ngây thơ lại biến thành một cơn nghiện thực sự.
Nó là cần thiết
đăng ký thể thao / yoga
Hướng dẫn
Bước 1
Đặt khung thời gian được xác định rõ ràng mà bạn có thể sử dụng máy tính của mình Nếu bạn sử dụng nó ở cơ quan, thì ở nhà vào các ngày trong tuần, cố gắng không bật nó lên chút nào. Nếu hoạt động của bạn không được kết nối với máy tính, thì bạn có thể phân bổ cho mình 2 giờ mỗi ngày để sử dụng Internet. Quan sát bản thân cẩn thận và giữ đúng lịch trình.
Bước 2
Mất tập trung. Mua tư cách thành viên của câu lạc bộ thể dục, hồ bơi hoặc khu thể thao. Nếu bạn bị thu hút bởi sự phát triển tâm linh, hãy chuyển sự chú ý của bạn sang yoga và các môn thực hành khác. Hãy lấp đầy thời gian bạn thường dành cho màn hình một cách có ý nghĩa. Bạn có thể đăng ký thư viện. Điều này, thứ nhất, sẽ mở rộng đáng kể tầm nhìn của bạn, và thứ hai, nó sẽ cho phép bạn làm quen với những thông tin cần thiết.
Bước 3
Chú ý hơn đến giao tiếp. Thay vì ngồi vào máy tính, hãy sắp xếp một cuộc gặp gỡ với bạn bè. Gọi cho những người bạn mà bạn không nói chuyện trong một thời gian dài. Quan tâm nhiều hơn đến những người quan trọng và những người thân yêu của bạn. Nếu vòng kết nối xã hội của bạn hẹp, hãy mở rộng nó. Tìm những người mới mà bạn biết. Để làm điều này, bạn có thể ghé thăm bất kỳ câu lạc bộ sở thích nào. Đến trung tâm giải trí, chơi bowling hoặc bida.
Bước 4
Cố gắng khám phá một cái gì đó mới cho chính mình. Hãy chú ý đến những điều không quan trọng với bạn trước đây. Có thể bạn đã nhận thấy tài năng nào đó ở bản thân, nhưng bạn chưa bao giờ có thời gian để nhận ra điều đó.
Bước 5
Nếu nghiện máy tính có liên quan đến trò chơi, thì hãy nghĩ về những gì chúng mang lại cho bạn. Phân tích xem bạn có đang sử dụng thời gian của mình một cách hợp lý hay không, nó có thể được sử dụng vào việc gì khác và điều gì sẽ mang lại cho bạn không ít niềm vui.
Bước 6
Thay đổi thái độ của bạn đối với máy tính. Đừng coi nó như một món đồ chơi mà chỉ sử dụng nó cho những mục đích thực dụng: tìm hiểu thời tiết, xem tỷ giá hối đoái, viết báo cáo, v.v.
Bước 7
Gặp chuyên gia tâm lý. Một chuyên gia giàu kinh nghiệm sẽ giúp bạn hiểu rõ bản thân và bạn sẽ dễ dàng đối phó với cơn nghiện của mình hơn.
