Hầu hết mọi người đều cảm thấy thất vọng vì những kỳ nghỉ hoặc kỳ nghỉ dài. Các nhà tâm lý học gọi hiện tượng này là hội chứng đi nghỉ. Và thực tế là, tính thời vụ ở đây không quan trọng, quan trọng là trạng thái của một người. Nói một cách dễ hiểu, đây là việc không thể tạm rời xa nhịp sống hiện đại.
Làm việc, làm việc và nhiều công việc khác
Về mặt thể chất, bạn có thể không có mặt tại nơi làm việc, nhưng tinh thần liên tục quay trở lại với các vấn đề chuyên môn. Lo lắng về các cuộc họp trong tương lai, các bài phát biểu diễn tập, hãy căng thẳng vì đồng nghiệp đang có âm mưu chống lại bạn. Và vì điều này, tại mọi cơ hội, hãy kiểm tra thư của bạn. Đồng thời, hãy cố gắng mỉm cười với người thân, bạn bè nhưng tâm lý lại xa cách.
Hoặc một kịch bản khác. Bạn có một tuần nghỉ và vào tuần này, bạn quyết định dậy lúc tám giờ sáng để chuẩn bị bữa sáng lành mạnh. Tổng vệ sinh, tháo rời tủ và loại bỏ thảm. Kết quả là không còn thời gian cho bản thân, mệt mỏi chồng chất và bệnh trầm cảm không còn xa nữa.
Phần còn lại phải kiếm được
Việc không thể chuyển từ công việc sang giải trí khiến chúng ta không ngừng suy nghĩ về công việc mà còn là cảm giác tội lỗi vì “những hoạt động vô ích”. Thông thường, khi bạn cố gắng ổn định với một cuốn sách trên đi văng hoặc trong phòng tắm, giọng nói bên trong của bạn hỏi: "Bạn có xứng đáng không?" Cảm giác tội lỗi chồng chất, dường như cần phải làm điều gì đó có ích. Lúc này, bạn nên dừng lại và nghĩ xem tại sao người chỉ trích nội tâm không cho phép bạn thư giãn. Nguyên nhân có thể là do kế hoạch chưa được thực hiện hoặc do kỳ vọng của ai đó không phù hợp.
Điều đáng hiểu là mọi người đều có quyền được nghỉ ngơi. Và cũng đừng mắng bản thân là lười biếng, bạn mới được tiếp thêm sức mạnh, vì vậy bạn xứng đáng có vài ngày "không làm gì".
Và để những ngày nghỉ không biến thành một cuộc “chạy marathon dọn dẹp” và “những hoạt động hữu ích” nên được lên danh sách việc cần làm. Sẽ tốt hơn nếu nó chỉ bao gồm những thứ quan trọng nhất. Cũng nên nhớ rằng trong kỳ nghỉ có cảm giác "không giới hạn", bài tập về nhà đơn giản kéo dài trong vài giờ. Dù điều này có xảy ra, hãy dành ra một khoảng thời gian nhất định cho việc nhà, sau đó, dù có thời gian để hoàn thành công việc hay không, bạn cũng hãy đi nghỉ ngơi.
Thư giãn theo các quy tắc
Để ngừng cư xử trong kỳ nghỉ như nô lệ được thả khỏi phòng trưng bày, nhưng lại quên cởi dây trói, bạn nên tuân thủ một số quy tắc.
Hãy tháo đồng hồ của bạn trong những ngày nghỉ. Lúc đầu, bạn sẽ nhớ chúng, nhưng rất nhanh chóng bạn sẽ quen với việc làm mà không có chúng. Quên đi sự vội vã, bạn đang nghỉ ngơi.
Hạn chế thời gian bạn làm việc nhà. Giảm thiểu việc sử dụng Internet, cả từ máy tính và điện thoại của bạn. Chăm sóc bản thân, làm những gì bạn muốn từ lâu nhưng không có thời gian. Vào kỳ nghỉ, bạn có cơ hội để biến ước mơ của mình thành hiện thực. Và bạn sẽ luôn có thời gian để tiếp tục kết nối Internet.
Từ từ thư giãn. Bạn không cần phải lao đến hồ bơi, sân trượt băng, hoặc nhà hát với một chút cay mắt. Bạn xứng đáng được nghỉ ngơi bình tĩnh và có cân nhắc.
