Nó thường xảy ra rằng không có ai để hỗ trợ chúng ta khi mọi thứ đổ lên vai chúng ta. Công việc, nhà cửa, gia đình - xung quanh đều có sự bối rối và rắc rối, và bạn chỉ cần chịu đựng một thời gian, nếu có thể mà không rơi vào trầm cảm. Có một số công cụ hiệu quả để thay đổi trạng thái cảm xúc, sử dụng công cụ này, điều chỉnh trạng thái tích cực sẽ không khó đối với bạn.
Hướng dẫn
Bước 1
Trước hết, hãy sử dụng neo. Công cụ mạnh mẽ này bao gồm việc đặt, hay nói cách khác, neo, một trạng thái là mục tiêu trên một tác động vật lý của một loại nhất định. Nhắm mắt lại, cách ly khỏi những ồn ào và ảnh hưởng bên ngoài. Hãy nghĩ lại tình huống mà bạn đang ở bên bờ vực của niềm vui. Hãy nhớ cơ sở của cô ấy. Dần dần chuyển sang trạng thái như lúc đó, và trước khi đạt đỉnh, hãy siết chặt cổ tay trái của bạn. Lặp lại bài tập này vài lần, bây giờ, để cảm nhận được cảm xúc thăng hoa, chỉ cần siết chặt cổ tay trái là đủ.
Bước 2
Sử dụng cách sắp xếp lại. Hãy nhớ rằng thành phần cảm xúc là một chỉ số cho thấy quan điểm của bạn về những gì đang xảy ra. Một quan điểm tiêu cực có tính phá hoại, sử dụng nó, bạn có nguy cơ bị mắc kẹt trong một vòng luẩn quẩn. Tìm tất cả những lợi ích mà bạn có thể tận dụng từ tình huống này. Sử dụng tất cả các quan điểm thay thế có thể có.
Bước 3
Hãy dành nhiều thời gian rảnh nhất có thể cho những người thân yêu của bạn. Như một quy luật, sự hỗ trợ của những người thân yêu là một yếu tố rất quan trọng khi điều chỉnh một cách tích cực. Nếu bạn không thể nhận được nguồn năng lượng này từ họ ngay lập tức, hãy cố gắng làm họ cười, làm họ vui lên và sau đó nhận được sự tích cực từ họ.
