Cuộc sống hàng ngày màu xám vô tận, thay thế nhau, và ít khác biệt với nhau, có thể dẫn đến trạng thái trầm cảm. Cảm xúc tích cực sẽ giúp thoát ra khỏi những điều bình thường, có thể đạt được bằng nhiều cách khác nhau và đồng thời khá đơn giản.
Hướng dẫn
Bước 1
Gặp gỡ những người bạn cũ. Những kỷ niệm thời thơ ấu hoặc thuở ban đầu chắc chắn sẽ nở nụ cười trên môi bạn. Các phương tiện liên lạc hiện đại cho phép bạn tìm bạn học hoặc bạn bè tại trường đại học. Tận dụng phương tiện truyền thông xã hội và sắp xếp một cuộc gặp mặt cựu sinh viên đột xuất, hoặc sắp xếp một buổi hẹn hò thân thiện với những người từ thời thơ ấu của bạn. Gãy đầu gối, lần đầu thi cử, gian lận trong thi cử - tất cả những điều nhỏ nhặt này sẽ khiến bạn thích thú và mang đến cho bạn nhiều cảm xúc dễ chịu.
Bước 2
Đi một chuyến đi. Không có gì giống như một sự thay đổi của khung cảnh. Tất nhiên, một chuyến đi đến biển hoặc đại dương sẽ là lý tưởng, nhưng những chuyến đi như vậy luôn đòi hỏi tiền bạc. Trong khi đó, bạn có thể thực hiện mà không cần có tài khoản vững chắc trên thẻ. Đến công viên, khu rừng hoặc khu bảo tàng ngoại ô gần nhất và dành cả ngày ở đó. Đoán thời tiết, và ngày này sẽ mang lại cho bạn niềm vui thực sự.
Bước 3
Chọn một sở thích. Nếu bạn vẫn chưa tìm ra cách hiện thực hóa sáng tạo, đã đến lúc thực hiện nó. Suy nghĩ về những gì bạn thực sự thích. Bạn có thể thêu thùa, đánh bóng chuyền, câu cá, trồng hoa hoặc nuôi rắn - mức độ khó tùy thuộc vào bạn. Việc giải phóng năng lượng thông qua sự sáng tạo sẽ không chỉ giúp bạn thoát khỏi sự tiêu cực mà còn mang lại những cảm xúc tích cực nhất.
Bước 4
Trượt patin, trượt băng hoặc đi xe đạp. Hãy nhớ những trò vui của trẻ em mà bạn rất thích trước đây! Thuê bất kỳ loại thiết bị thể thao nào có thể đưa bạn đi dạo một cách dễ dàng. Gọi cho bạn bè của bạn - nhiều người sẽ hỗ trợ bạn. Bạn đảm bảo một niềm vui tương tự như niềm vui của một đứa trẻ.
Bước 5
Chúc một ngày làm đẹp. Anh ấy đảm bảo những cảm xúc tích cực nếu bạn làm tất cả các thủ tục một cách chậm rãi và vui vẻ. Đổ nước ấm vào bồn tắm, cho muối biển vào, đánh bông bọt thơm lên, đặt xung quanh ngọn nến. Làm mặt nạ. Nếu bạn có đủ khả năng để đi đến thẩm mỹ viện, tuyệt vời! Mát-xa, trị liệu spa và các thú vui khác chắc chắn sẽ mang lại cho bạn một tâm trạng tích cực trong thời gian dài.
