Ngày nay ngày càng có nhiều người mắc chứng nghiện Internet. Nó thể hiện ở việc một người dành một lượng lớn thời gian trên mạng, quên đi công việc, cuộc sống cá nhân. Điều này dẫn đến thu mình, mất ngủ và các vấn đề giao tiếp trong cuộc sống thực.
Hướng dẫn
Bước 1
Nếu bạn nhận thức được vấn đề của mình và hiểu rõ ràng rằng bạn đang mắc chứng nghiện ngập của mình, bạn nên hành động khẩn cấp. Trước tiên, hãy cố gắng hiểu sự kiện hoặc sự kiện nào trong thế giới thực mà bạn đang gặp phải sự kiện ảo. Thường xuyên hơn không, việc không sẵn sàng đối mặt với những khó khăn trong thực tế dẫn đến việc trốn thoát vào thế giới của Internet.
Bước 2
Cố gắng chuyển sở thích của bạn sang điều gì đó trong cuộc sống thực. Bạn có thể chơi thể thao, chơi guitar hoặc học ngôn ngữ. Chọn một hoạt động phù hợp với bạn và ẩn đằng sau nó khỏi máy tính hấp dẫn.
Bước 3
Hạn chế truy cập internet. Việc tắt máy đột ngột sẽ không dẫn đến kết quả tích cực, bạn cần phải hành động dần dần. Để bắt đầu, hãy cố gắng trực tuyến ít hơn bình thường ít nhất một giờ. Giảm giờ sử dụng máy tính của bạn mỗi ngày.
Bước 4
Chuyển sang gói lưu lượng hạn chế. Mức thuế không giới hạn cho phép duyệt không giới hạn các trang web và diễn đàn, vì vậy bạn phải loại bỏ chúng.
Bước 5
Gặp gỡ bạn bè của bạn trong cuộc sống thực. Chuyển dần giao tiếp ảo sang cuộc sống thực, đến quán cà phê và nhà hàng, đi xem phim thay vì xem trực tuyến. Giao tiếp trực tiếp rất dễ gây nghiện, bạn sẽ lại cảm thấy những ưu điểm của nó so với trò chuyện trong các cuộc trò chuyện và bạn sẽ có thể vượt qua cơn nghiện của mình.
Bước 6
Hãy tưởng tượng điều gì sẽ xảy ra với cuộc sống của bạn nếu bạn dành nó trong bốn bức tường trước màn hình máy tính. Bật trí tưởng tượng của bạn và vẽ bức tranh đáng sợ nhất sẽ giúp bạn hiểu quy mô của thảm kịch và quay lưng lại với màn hình.
