Nhà phê bình nội tâm sống trong mỗi người. Trong một số tình huống, nó hoạt động như một cơ chế bảo vệ và thậm chí có thể giúp một người không rơi vào tình huống nguy hiểm nào đó. Tuy nhiên, hầu hết thời gian, loa trong chỉ bị đau. Nhà phê bình nội tâm đến từ đâu, hoạt động thái quá của anh ta có thể dẫn đến điều gì?
Nhà phê bình bên trong được hình thành như thế nào
Mỗi người đều có một giọng nói bên trong buồn tẻ và u ám, giọng nói này thường nhắc nhở về những lỗi lầm đã phạm, những lời mắng mỏ ngay cả đối với những hành vi sai trái nhỏ nhất. Tuy nhiên, ở một số cá nhân, theo thời gian, anh ta bắt đầu chiếm ưu thế trong tâm trí, trong khi những người khác cố gắng kiềm chế sự chỉ trích bên trong này, thương lượng với anh ta hoặc học cách phớt lờ sự càu nhàu của anh ta.
Nhà phê bình bên trong đến từ đâu? Câu trả lời là tầm thường và đơn giản: từ thời thơ ấu. Bất mãn nội tâm với bản thân, cằn nhằn về tinh thần, xu hướng mắng mỏ bản thân, thói quen tự buộc tội, tự đánh mình xuất hiện sau một người từ những năm thơ ấu của anh ta. Đối với một đứa trẻ, hành vi này và bị mắc kẹt trong một trạng thái như vậy là không điển hình. Tuy nhiên, đứa trẻ cực kỳ phụ thuộc vào ý kiến của người khác, vào đánh giá của cha mẹ, vào những cuộc trò chuyện về mình, v.v. Chính trên cơ sở đó, sự phê bình bên trong bắt đầu phát triển, có khả năng đầu độc cuộc sống của một người theo đúng nghĩa đen.
Quá trình hình thành một nhà phê bình nội bộ thường được bắt đầu bởi cha mẹ hoặc ông bà. Thể hiện sự không hài lòng với đứa trẻ, sự trừng phạt, những lời trách móc, lăng mạ, những tiếng thở dài nặng nề và những cái nhìn ảm đạm về đứa trẻ khi nó làm điều gì đó sai, liên tục cằn nhằn, cố gắng giáo dục, khơi dậy cảm giác tội lỗi, xấu hổ - tất cả những điều này trở thành thứ nuôi sống người chỉ trích bên trong … Giáo viên mẫu giáo, người thân liên tục so sánh đứa trẻ với người khác, giáo viên ở trường và những người lớn khác vây quanh đứa trẻ trong quá trình lớn lên cũng ảnh hưởng đến việc hình thành một người chỉ trích nội bộ.
Nhà phê bình nội tâm không phụ thuộc trực tiếp và liên tục vào những cảm xúc hay ấn tượng mạnh mẽ thời thơ ấu. Tuy nhiên, nếu một đứa trẻ đang trải qua một tình huống khó khăn khi bị buộc tội, xấu hổ và bị trừng phạt, những trải nghiệm này sẽ tiếp thêm sức mạnh cho nhà phê bình bên trong. Phẫn nộ, sợ hãi, lo lắng, hồi hộp, cảm giác vô vọng, tội lỗi, hoảng sợ nội tâm, cảm giác buồn bã, tức giận với bản thân hoặc những người xung quanh - đây không phải là danh sách đầy đủ những cảm giác và cảm xúc tạo sức mạnh cho những lời chỉ trích nội bộ. ảnh hưởng đến sự hình thành đặc điểm nhân cách này.
Ví dụ về các cụm từ điển hình từ thời thơ ấu, sau đó được nhà phê bình nội tâm áp dụng:
- "Bạn lại làm hỏng mọi thứ";
- "Xấu hổ cho bạn, bạn làm nhục tôi";
- "Bạn chưa sẵn sàng cho bài học một lần nữa, bạn là học sinh nghèo chính của chúng tôi và một đứa trẻ vô giá trị";
- “Những đứa trẻ khác học rất giỏi, còn bạn, vẫn luôn như vậy”;
- "Bạn vẫn sẽ không thành công, tại sao bạn lại lãng phí thời gian cho những điều vô nghĩa";
- "Tại sao bạn quyết định rằng một cái gì đó sẽ đến từ ý tưởng của bạn, từ bỏ kinh doanh này, bạn không có tài năng và khả năng";
- “Đó là lỗi của chính bạn khi mọi thứ diễn ra theo cách này, bạn phải tuân theo”;
- "Bạn thật ngốc và không hiểu gì cả";
- “Rất nhiều công sức và tiền bạc đã được đầu tư vào bạn, và bạn, khi bạn là một kẻ ngốc, vẫn như vậy”;
- "Lại ngủ quên ngươi đến muộn, bây giờ ở trường học bọn họ sẽ mắng ngươi, ngươi cũng chỉ là một loại oan ức trừng phạt, không phải trẻ con."
Thiếu sự hỗ trợ và chấp thuận từ người lớn, những người có ý nghĩa quan trọng đối với đứa trẻ không chỉ ảnh hưởng đến mức độ tin tưởng, lòng tự trọng bên trong của người đang phát triển, mà còn hủy hoại động lực nuôi dưỡng một nhà phê bình nội tâm rất mạnh mẽ.
Với thời gian trôi qua, các cụm từ thời thơ ấu được nối với các từ mà một người đã nói với anh ta tại viện nghiên cứu, tại nơi làm việc. Đặc biệt những cá nhân dễ gây ấn tượng có thể ghi nhớ một cách vô thức ý kiến của những người lạ bày tỏ về chủ đề công việc hoặc sự sáng tạo của họ. Trong thực tế, phê bình rất khó nhận thức, nó cố định trong tâm trí của một người đặc biệt dễ gây ấn tượng và dễ bị tổn thương, điều này tạo thêm một lý do cho sự phát triển của hoạt động của nhà phê bình bên trong.
Ví dụ điển hình về các cụm từ của giọng nói bên trong tức giận đã ở tuổi trưởng thành có thể trông như thế này:
- "Tại sao tôi đã quyết định rằng tôi sẽ thành công, tôi vẫn sẽ không thể đạt được bất cứ điều gì";
- “Tại sao phải hành động và bắt đầu một việc gì đó, sẽ lại có một thất bại hoàn toàn”;
- "Tôi không xứng đáng";
- “Tôi hoàn toàn vô dụng và vô dụng”;
- “Hôm nay trông tôi thật kinh khủng, bạn không thể ra khỏi nhà như thế này được,” vân vân.
Đáng chú ý là các cụm từ khá thường xuyên mang âm hưởng phê bình nội tâm với sự hấp dẫn đối với "bạn". Ví dụ, lời nói của một giọng nói ác ý có thể giống như sau: “Bạn nghĩ rằng bạn có đủ sức mạnh, nhưng bạn biết rằng mọi thứ đều vô nghĩa, rằng mọi thứ đều rất rủi ro và sẽ trở thành một sự sụp đổ khác đối với bạn”.
Mối nguy hiểm của một nhà phê bình nội bộ là gì
Theo quy luật, một giọng nói bên trong được điều chỉnh tiêu cực trong ý thức của một người sẽ trở nên rất to trong những thời điểm cực kỳ mệt mỏi, kiệt sức về cảm xúc, bệnh tật, trong giai đoạn thờ ơ, tâm trạng trầm cảm, v.v. Bất kỳ tình huống căng thẳng / khó chịu nào cũng có thể buộc nhà phê bình nội tâm phải độc thoại dài và buồn.
Nếu một người hoàn toàn không biết cách kiểm soát một người nói nội bộ có hại, thì hoạt động của nhà phê bình có thể trở thành:
- lòng tự trọng thấp, ngại hành động;
- không muốn rời khỏi vùng an toàn;
- thiếu động lực cho bất cứ điều gì;
- một điểm dừng phát triển theo đúng nghĩa đen;
- lo lắng vô căn cứ, trải nghiệm, ác mộng, trạng thái thần kinh với định hướng tiêu cực;
- tư duy tiêu cực tiến bộ;
- thiếu khát khao và sức mạnh để làm việc hoặc sáng tạo;
- không sẵn sàng đặt mục tiêu cho bản thân hoặc một chặng đường rất dài để đạt được mục tiêu, ước mơ;
- tài năng và khả năng bị hủy hoại;
- sự lặp lại lặp đi lặp lại của cùng một sai lầm, rơi vào tình huống khó chịu cùng loại, từ chối kinh nghiệm có được.
Một nhà phê bình nội tâm tích cực liên tục buộc một người sống trong tình trạng bất hòa, chịu ảnh hưởng thường xuyên của căng thẳng. Điều này chứa đầy mâu thuẫn nội bộ, sự nảy nở của các phức hợp và sự phát triển của các trạng thái tiêu cực khác. Dưới luồng chỉ trích liên tục, não bộ bắt đầu hoạt động khác đi, một người không còn nhìn thấy bất kỳ triển vọng nào, mất niềm tin vào bản thân và thế giới xung quanh, bắt đầu sống như thể tự động. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải học cách thương lượng với người chỉ trích nội tâm của mình, cố gắng không tập trung sự chú ý vào anh ta và đừng quá coi trọng sai lầm.
