Một số lượng lớn người có thể phát âm một số từ và thậm chí toàn bộ cụm từ trong giấc mơ. Người ta tin rằng một nửa số trẻ nhỏ và ít nhất 5% người lớn nói ở trạng thái này, mặc dù có thể còn nhiều hơn thế nữa, vì ít người chú ý đến điều này hoặc ngay lập tức đi xin lời khuyên của bác sĩ. Tuy nhiên, tất nhiên, thật khó chịu cho mọi người khi nhận ra rằng trong giấc mơ có thể "nói ra" một số bí mật, và họ cố gắng hiểu tại sao điều này lại xảy ra và làm thế nào để ngăn chặn "tiết lộ buồn ngủ" của họ.
Hướng dẫn
Bước 1
Các nhà khoa học giải thích rằng trong khi ngủ, não người hoạt động tích cực như khi thức, vì vậy người ngủ không chỉ có thể nói điều gì đó mà còn cử động và nét mặt của họ cũng thay đổi. Nó biểu hiện ở tất cả mọi người, nhưng ở các mức độ khác nhau. Họ nói rằng trong một giấc mơ, những người có hệ thần kinh đặc biệt dễ bị kích thích, điều này là kết quả của một sự cố gắng quá mức hoặc một số đặc điểm bẩm sinh của con người được thừa hưởng từ cha mẹ của họ.
Bước 2
Nhưng cảm xúc bất ổn tất nhiên không phải là dấu hiệu của một loại bệnh nào đó. Một số người khá ấn tượng và trải qua những cảm giác rất mạnh vào ban ngày, vào ban đêm, họ có thể kể lại những gì họ đã trải qua trong một giấc mơ. Ví dụ, đây là điển hình của nhiều trẻ em phản ứng theo cách này cả với nỗi sợ hãi và những sự kiện rất vui vẻ.
Vì vậy, gặp những trường hợp nói chuyện trong mơ, các bác sĩ không vội vàng áp dụng các phương pháp điều trị triệt để, tất nhiên, trừ khi là do nguyên nhân nghiêm trọng nào đó, chẳng hạn như rối loạn tâm thần hoặc nghiện ma túy.
Nhiều người từ những người có điều gì đó muốn giấu người thân rất lo lắng rằng trong trạng thái vô thức họ có thể tiết lộ những bí mật được bảo vệ cẩn thận của họ. Các nhà tâm lý học tin rằng không có lý do gì cho điều này nếu bí mật đã được giữ kín trong một thời gian dài. Họ nói trong một giấc mơ với ấn tượng về một số sự kiện mới.
Bước 3
Nếu bạn dễ mắc chứng ngủ nói, đừng lo lắng, và thậm chí nhiều hơn nữa, hãy rơi vào tình trạng tuyệt vọng. Trước khi đi ngủ, bạn cần giải tỏa căng thẳng đầu óc. Nếu bạn đã trải qua một ngày khó khăn và bạn không thể thoát khỏi những sự kiện đã trải qua, hãy cố gắng thư giãn: bật nhạc nhẹ nhàng, tắm với tinh dầu thơm như oải hương, đi dạo trong không khí trong lành, hoặc ít nhất hãy ra ngoài ban công để hít thở không khí trong lành. Khi cảm xúc lấn át khiến bạn không thể vượt qua và không thể chìm vào giấc ngủ trong thời gian dài, hãy dùng thuốc an thần. Đó có thể là một thìa mật ong với một cốc sữa ấm hoặc một loại thuốc an thần (nhưng không nên mang theo khi không có chỉ dẫn của bác sĩ).
Bước 4
Trước khi đi ngủ, không ăn thức ăn nặng, béo và nói chung là ăn quá nhiều: điều này làm gián đoạn bất kỳ giấc ngủ lành mạnh nào. Vâng, như bạn có thể tưởng tượng, xem phim hành động hoặc phim thảm họa vào ban đêm cũng không góp phần làm dịu những giấc mơ. Đọc một số ấn phẩm in cũng có thể gây căng thẳng tinh thần, vì vậy hãy cố gắng làm mà không có chúng nếu bạn không muốn nghe thấy suy nghĩ của mình về vấn đề này trong gia đình vào ban đêm.
Bước 5
Nhân tiện, các bác sĩ lưu ý đến thực tế rằng xác suất ngủ trong phòng ngột ngạt tăng gấp đôi. Do đó, trước khi nghỉ ngơi, bạn nhớ thông gió cho căn phòng.
