Nhật ký tâm lý là một "nơi" trong đó một người luôn có thể tìm ra một vấn đề đang tồn tại, nhận thức được cảm xúc hoặc tâm trạng của mình, hiểu được kinh nghiệm mà anh ta đã trải qua và đi đến một số loại giải pháp.
Viết cho ai? Một người viết nhật ký chủ yếu cho chính mình. Nếu anh ta viết nhật ký cho ai đó đọc, thì hiệu ứng tâm lý sẽ biến mất.
Bạn nên viết bao lâu một lần? Viết khi bạn muốn. Có lẽ bạn đã trải qua một số loại cảm xúc mạnh hoặc ai đó làm bạn khó chịu. Có thể bạn đã tham dự một sự kiện thú vị hoặc điều gì đó đáng nhớ đã xảy ra với bạn. Bạn có thể viết nhật ký đôi khi hàng ngày, đôi khi một lần một tuần, và đôi khi vài lần một ngày. Điều chính là không làm cho một nhiệm vụ khó chịu ra khỏi nó.
Viết gì trong nhật ký? Không có quy tắc nào cho nội dung của nhật ký. Hơn nữa, đây là nhật ký của bạn, và bạn nên biết rõ hơn những gì bạn muốn viết trong đó. Được hướng dẫn bởi cảm xúc của chính bạn. Lý do để đề cập đến cuốn nhật ký có thể là một trải nghiệm mạnh mẽ, ấn tượng về con người, thành phố, công việc. Bạn có thể đặt mục tiêu cho mình và mô tả trong nhật ký những bước bạn đã thực hiện để đạt được mục tiêu. Viết ra những quan sát về bản thân, quyết định và nguyện vọng của bạn.
Tại sao phải đọc nhật ký của bạn? Bạn viết nhật ký không chỉ để thể hiện cảm xúc của mình mà còn để thấu hiểu và nhìn lại quá khứ. Khi thời gian trôi qua, cảm xúc giảm dần, có nghĩa là bạn có thể đánh giá các tình huống với một tâm trí gần như cởi mở. Khi đọc nhật ký, bạn có thể nhận thấy một số kiểu hành vi lặp đi lặp lại của mình. Có lẽ bạn sẽ tìm thấy những vấn đề trong các bài báo đã viết trước đây mà vào thời điểm đó dường như không thể giải quyết được. Và bạn sẽ tìm ra cách thoát khỏi những tình huống này.
Nhật ký cũng có thể được lưu giữ trên Internet tại các trang web đặc biệt. Hồ sơ cá nhân có thể được ẩn dưới "ổ khóa" và không ai ngoại trừ bạn sẽ nhìn thấy chúng. Và bạn có thể kể cho bạn bè về các sự kiện nổi bật bằng cách thêm ảnh hoặc ảnh cho họ.
