Một số người phạm tội bằng cách suy nghĩ và nói sai về bản thân. Đối với câu hỏi thông thường "Bạn có khỏe không?" họ bắt đầu phàn nàn về sức khỏe của họ. Nhưng bạn có thể học cách không nghĩ về bệnh tật của mình, khi đó bạn sẽ dễ dàng vượt qua hơn nhiều.
Hướng dẫn
Bước 1
Nếu trong đầu bạn thường xuyên bị suy nghĩ về bệnh, bệnh sẽ chỉ nặng hơn và tận gốc. Do đó, hãy ngừng nói về anh ấy nếu không ai trực tiếp hỏi bạn về điều đó. Nếu bạn bị ốm, thì bạn chỉ cần trả lời những câu hỏi như vậy bằng những cụm từ được sắp xếp hợp lý như "Đã tốt hơn nhiều rồi", "Mọi thứ đều ổn", "Với mức độ thành công khác nhau."
Bước 2
Tìm hình ảnh của bạn về bản thân bạn là một người hạnh phúc và khỏe mạnh. Đặt nó ở một nơi nổi bật và, bất cứ khi nào có thể, hãy nhìn vào bức tranh này, hãy nhớ lại khoảng thời gian đó, hãy chuyển mình sang trạng thái tuyệt vời của thân và tâm. Hãy nghĩ xem bạn đã đi bộ bao nhiêu, bạn năng động ra sao, gặp gỡ bạn bè, khiêu vũ và quan trọng nhất là bạn cảm thấy tuyệt vời như thế nào.
Bước 3
Ngừng cảm thấy tiếc cho bản thân và cố gắng tạo ra một hình ảnh mới - không phải là một bệnh nhân quanh co, bất hạnh, hấp hối, nằm liệt giường, người mà ai cũng tiếc nuối, mà là một người vui vẻ, vui vẻ và tràn đầy năng lượng sống lạc quan. Đừng đóng vai một nạn nhân và đừng tưởng tượng số phận của mình chỉ bằng hai màu đen trắng. Cuộc sống vốn có đầy rẫy những vấn đề khiến bạn cũng có thể tự chuốc họa vào thân.
Bước 4
Cấm những người thân yêu cảm thấy có lỗi với bạn, nếu không sẽ có nguy cơ chính bạn tin rằng bạn là người ốm yếu nhất trên thế giới này. Và với cảm giác này bạn sẽ đi hết con đường cuộc đời của mình.
Bước 5
Chỉ nói và nghĩ về bản thân theo hướng tích cực. Hãy tưởng tượng ngày mai của bạn, rằng bạn hoàn toàn khỏe mạnh và hoạt bát, rằng bạn tràn đầy năng lượng và tất cả các cơ quan đều hoạt động hài hòa, rằng bạn đang làm bài tập nhanh chóng và hiệu quả.
Bước 6
Yêu bản thân như bạn vốn có. Ngay cả với một danh sách ấn tượng gồm các chẩn đoán khác nhau trong bệnh án. Cho đến khi bạn bắt đầu đánh giá cao bản thân, nói về việc chữa lành là vô ích.
Bước 7
Đừng ngại trở nên hấp dẫn và khỏe mạnh. Nhiều người sợ hãi ánh mắt ác độc và không chia sẻ sự kiện vui vẻ của họ với bất kỳ ai, chẳng hạn như họ lo lắng về sự hồi phục đã chờ đợi từ lâu. Nhưng nếu bạn ốm đau và bất hạnh, sẽ khó có ai ghen tị với bạn. Vì vậy, đừng ngại nói công khai rằng bạn khỏe mạnh và bạn không sợ bất kỳ căn bệnh nào.
