Suy nghĩ luôn ở đó. Bộ não nắm bắt một lượng thông tin khổng lồ và nhờ đó mà các ý tưởng nảy sinh. Nhưng nó xảy ra rằng một số người trong số họ liên tục lặp đi lặp lại, gây trở ngại cho việc làm gì đó, tập trung vào việc gì đó. Và đôi khi có quá nhiều suy nghĩ cũng mang lại cảm giác khó chịu. Tâm lý học hiện đại đưa ra một số cách để đối phó với những hiện tượng như vậy.
Hoàn toàn không thể loại bỏ suy nghĩ. Chỉ một chút ngăn chặn cuộc đối thoại nội tâm là có được trong thiền định sâu sắc. Trong những trường hợp khác, ngay cả trong giấc ngủ, thế hệ này vẫn tiếp tục. Do đó, bạn không cần phải loại bỏ những suy nghĩ, mà hãy học cách kiểm soát chúng.
Quan sát là cách tốt nhất để giải tỏa suy nghĩ
Một ý nghĩ xuất hiện trong đầu và sau đó phát triển. Bạn nghĩ về cô ấy, lên kế hoạch gì đó, chạy trước hay quay ngược thời gian. Điều này gây lãng phí thời gian và sức lực. Nhưng nếu bạn không bắt đầu quá trình, không bắt đầu phát triển ý tưởng, thì nó sẽ biến mất. Thông thường một người cố định 6-10 suy nghĩ mỗi ngày và nghĩ chúng mọi lúc. Quan sát những cụm từ này là gì.
Thông thường một vài vấn đề ở thế giới bên ngoài là nguyên nhân của những suy nghĩ. Điều đáng xem là bạn đang nghĩ gì, và bạn sẽ không phải lặp lại điều tương tự trong đầu. Giải phóng rất nhiều thời gian. Bạn chỉ cần nhận ra nó cần những gì, cách bạn nắm bắt từ ngữ và tiếp tục về nó. Nếu bạn lấy nó đi, bạn sẽ có thể bỏ hành động thông thường. Chỉ cần xem suy nghĩ đi vào đầu, nó nảy sinh ở đó. Và thay vì tiếp tục, hãy để cô ấy đi, từ chối suy nghĩ về điều đó.
Bỏ qua những suy nghĩ cũ
Một loạt suy nghĩ là điển hình cho những người phải thực hiện nhiều dự án cùng một lúc. Điều quan trọng là phải nhớ về một số điều, để làm cho cuộc sống một số điều và đồng thời lên kế hoạch cho ngày hôm sau, hoặc thậm chí một tháng. Và càng có nhiều sự kiện thì càng khó. Bạn có thể thoát khỏi điều này. Cách đơn giản nhất là bắt đầu một kế hoạch trong ngày. Hãy để mọi thứ không nằm trong đầu bạn mà là một cuốn sổ ghi chép. Hãy biến nó thành một quy tắc. mở nó vào buổi sáng và bất cứ khi nào bạn lên kế hoạch. Sẽ không cần phải nhớ tất cả mọi thứ, đồng nghĩa với việc trạng thái sẽ dễ chịu hơn rất nhiều.
Bạn có thể buông bỏ suy nghĩ và tóm tắt. Ví dụ, mỗi tuần, hãy ghi lại những gì bạn đã làm trong 7 ngày. Và quên những thứ đã hoàn thành. Vậy đó, kỳ kinh đã kết thúc, công việc kinh doanh đã kết thúc. Bạn không cần phải nghĩ rằng bạn có thể đã làm điều gì đó khác biệt. Thời gian trôi qua đồng nghĩa với việc đã đến lúc giải phóng não bộ. Các báo cáo như vậy có thể được thực hiện vào mỗi buổi tối hoặc mỗi tháng một lần, mỗi người sẽ chọn mức độ thường xuyên cho riêng mình.
Hành động đúng
Nếu bạn làm mọi việc đúng giờ, bạn sẽ có ít suy nghĩ hơn. Và sẽ không có sự hối hận nào hiện diện khi bạn không có thời gian cho việc gì đó. Hãy biến nó thành quy tắc để thực hiện kế hoạch của bạn ngay lập tức, không phải sau một thời gian.
Lập kế hoạch cho cuộc sống của bạn. Khi có mục tiêu rõ ràng, những suy nghĩ không cần thiết sẽ không nảy sinh. Các mục tiêu phải là dài hạn, trung hạn và ngắn hạn. Khi bạn hiểu. Bạn làm gì, với mục đích gì và kết quả như mong đợi, mọi thứ đều trở nên dễ dàng hơn. Đồng thời, có thể dễ dàng tách rời những suy nghĩ, những suy nghĩ hữu ích cho việc thực hiện ý tưởng và những suy nghĩ chỉ đơn giản là làm tắc nghẽn bộ não. Với cách tiếp cận này, bạn sẽ dễ dàng không nghĩ đến những gì không có lợi.
