Các trạng thái ám ảnh có thể tự biểu hiện dưới dạng hội chứng của một số bệnh tâm thần hoặc chấn thương não hữu cơ, và ở dạng nhẹ, chúng có thể là những sai lệch độc lập. Và nếu trong trường hợp đầu tiên một người ngay lập tức dưới sự giám sát của bác sĩ, thì trường hợp thứ hai thường bị bỏ mặc. Kết quả của việc bỏ qua các trạng thái ám ảnh, kèm theo đó là sự cáu kỉnh, suy giảm khả năng chú ý, v.v. Theo thống kê, mọi người chờ đợi từ 7-8 năm trước khi đi khám. Có lẽ tốt hơn là nên bắt đầu hành động ngay lập tức?
Nó là cần thiết
- Sự tư vấn của bác sĩ
- Tâm lý trị liệu
- Điều chỉnh chế độ
Hướng dẫn
Bước 1
Thay đổi chế độ, lối sống, bồi bổ cơ thể. Trạng thái ám ảnh dễ mắc phải đối với những người thuộc loại tâm thần (theo phân loại của I. P. Pavlov), suy nhược, suy nhược sau khi ốm, say. Trạng thái ám ảnh dễ dàng phát sinh sau những căng thẳng nghiêm trọng, những tình huống sang chấn, chưa kể đến khả năng di truyền của bệnh tâm thần hoặc chấn thương sọ não. Do đó, nên đặt ra tiêu chuẩn cho công việc và nghỉ ngơi, các quy trình phục hồi thể chất và nước, nghỉ ngơi tích cực - đi bộ và đạp xe, không khí trong lành.
Bước 2
Học các kỹ thuật thư giãn. Sử dụng âm nhạc, các hình thức trị liệu khác, nước, cát, xoa bóp, tiếp xúc với động vật, nếu có thể. Giới thiệu những khoảnh khắc thú vị và vui vẻ hơn vào cuộc sống của bạn. Hãy đảm nhận vị trí của người tạo ra vận mệnh, cuộc sống và sức khỏe của chính bạn.
Bước 3
Liên hệ với các bác sĩ chuyên khoa, tham gia một khóa trị liệu tâm lý. Biểu hiện của các trạng thái ám ảnh có thể khác nhau - và suy nghĩ, ký ức, nỗi sợ hãi và hành động, v.v. Thông thường một người nhận thức rõ về sự hiện diện và ngoại lai của họ, nhưng không thể tự mình loại bỏ chúng. Vì các trạng thái ám ảnh, và đặc biệt là các hành động ám ảnh, là một hình thức giúp giảm căng thẳng về tinh thần, nội tâm, giảm bớt nỗi sợ hãi, nên khôn ngoan hơn nếu sử dụng một kho các kỹ thuật trị liệu tâm lý cho cùng một mục đích. Liệu pháp nhận thức hành vi, phân tâm học, liệu pháp thôi miên được coi là thành công. Bạn có thể áp dụng các lĩnh vực khác của liệu pháp tâm lý, quan trọng nhất là tìm một chuyên gia, bác sĩ tâm lý hoặc nhà trị liệu tâm lý. Hãy nhớ rằng ở nước ta, việc điều trị không thuộc thẩm quyền của các nhà tâm lý học!
Bước 4
Nhận thuốc nếu được kê đơn. Nhưng hãy nhớ rằng chúng tôi rất khuyến khích kết hợp các loại điều trị khác nhau để đạt được và củng cố kết quả. Việc sử dụng thuốc an thần hoặc thuốc bổ hiện đại nên dưới sự giám sát của bác sĩ và chỉ phù hợp với bệnh cảnh lâm sàng của chứng loạn thần kinh.
Bước 5
Giao tiếp nhiều hơn với những người thú vị, tham gia các nhóm sở thích, làm quen mới, trao đổi kinh nghiệm và kỹ năng với những người khác. Điều này sẽ cung cấp cho bạn sức mạnh, chuyển sự chú ý của bạn và cuối cùng mang lại cho bạn niềm vui tinh thần. Nếu bạn quá mệt mỏi với việc giao tiếp với người khác, đừng ép buộc bản thân, hãy tìm kiếm những hình thức tự nhận thức khác.
