Những đêm đông dài ngồi trước TV có xu hướng lắng đọng chặt chẽ quanh thắt lưng, hông và bụng. Để không phải vắt kiệt sức với những chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt trong trường hợp khẩn cấp, bạn phải lấy lại vóc dáng ngay lập tức. Thái độ tinh thần để giảm cân là rất quan trọng để thành công trong nỗ lực khó khăn này.
Làm thế nào để điều chỉnh tâm lý để giảm cân? Hãy nhớ rằng bạn đã tăng thêm cân không phải từ một món ăn và không phải trong một ngày. Vì vậy, bạn sẽ phải giảm cân bằng nhiều phương pháp, và một tư duy quyết tâm để giảm cân sẽ giúp bạn điều này.
Phương pháp hiệu quả nhất là hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể và chọn thời gian cho hoạt động thể chất. Nếu có thể, bạn cũng nên đến tiệm mát-xa.
Và ở đây điều quan trọng nhất là bạn phải có được một thái độ tâm lý đúng đắn mới có thể giúp bạn giảm cân.
Treo ảnh của bạn trên tủ lạnh, nơi bạn thích, nơi mọi thứ đều theo thứ tự với ngoại hình và số kg. Nếu không có bức ảnh như vậy, hãy chỉnh sửa bức ảnh bằng Photoshop. Đây sẽ là lý tưởng mà bạn sẽ phấn đấu, và chính anh ấy sẽ là người cản đường bạn đến với thực phẩm được bảo quản trong tủ lạnh.
Bạn thường muốn nhai vì buồn chán, khi bạn hoàn toàn không biết phải làm gì với bản thân. Đừng ngồi một chỗ: dọn dẹp căn hộ, dọn dẹp tủ quần áo. Sáng tạo. Bất kỳ hoạt động nào cũng vậy, điều quan trọng nhất là nó sẽ theo ý thích của bạn và sẽ giúp đầu và tay của bạn luôn bận rộn.
Đừng vứt những thứ đó ra khỏi tủ quần áo của bạn sẽ khiến bạn “kêu gào”, nhưng những kỷ niệm êm đềm sẽ gắn liền với chúng. Hãy mặc chúng định kỳ và ăn mừng những thay đổi tích cực. Đây sẽ là một động lực bổ sung để bạn không từ bỏ ý định giảm cân.
Đặt ra những mục tiêu không cao về việc giảm cân mà là những mục tiêu khá thực tế - giảm 1 kg trong một tuần. Nếu bạn thành công, hãy làm cho nó khó khăn hơn, hãy nhớ duy trì thái độ tinh thần của bạn.
