Mùa thu và mùa đông thiếu ánh nắng và thời tiết ảm đạm được đặc trưng bởi sự gia tăng số lượng các vết lõm và sự gia tăng số lượng các bệnh được gọi là “hội chứng mệt mỏi mãn tính”. Hoặc chỉ là tâm trạng tồi tệ khi bạn không muốn làm bất cứ điều gì. Khi bạn bị nỗi buồn, nỗi buồn tiêu biến và dường như không còn niềm vui trong cuộc sống.
Nếu cuộc sống không làm bạn hư hỏng với những sự kiện vui vẻ, thì bạn cũng có thể cố gắng vui lên.
Đầu tiên, hãy cố gắng đánh thức khả năng sáng tạo của bạn. Hãy suy nghĩ về những gì bạn muốn làm? Bạn làm tốt nhất điều gì?
Bất kể quá trình sáng tạo bạn chọn là gì, bạn sẽ đảm bảo rằng tâm trạng của bạn được cải thiện. Ngay cả khi bạn bắt đầu sáng tạo bằng sức mạnh, sau nửa giờ bạn sẽ rên rỉ vì thích thú.
Nguồn vui dễ tiếp cận nhất là thức ăn. Không chỉ bản thân thức ăn có tầm quan trọng lớn, mà còn là bầu không khí dễ chịu trong buổi tiếp tân. Chỉ nhìn thấy một khung cảnh bàn ăn đẹp, một chiếc khăn trải bàn lễ hội và sự kết hợp màu sắc bắt mắt sẽ kích thích sự thèm ăn của bạn và do đó, làm bạn phấn chấn hơn.
Cố gắng học điều gì đó mới, sử dụng các cơ hội có sẵn cho bạn: học lái xe ô tô, bắt đầu học ngoại ngữ, làm thủ công mỹ nghệ, v.v.
Hãy thường xuyên mỉm cười, ngay cả khi bạn không muốn làm điều đó chút nào. Bắt đầu ngay bây giờ bằng cách đọc những dòng này. Điều này sẽ thu hút tâm trạng phù hợp với bản thân bạn.
Đi ở cho thể thao. Để bắt đầu, ít nhất hãy bắt đầu thực hiện các bài tập. Và không phải theo thời gian, mà thường xuyên, trong nửa giờ.
Dành cả ngày cho chính mình, người yêu dấu. Đi mua sắm; tham quan phòng tắm hơi; dành thời gian này trong thẩm mỹ viện.
Hòa mình vào thiên nhiên thường xuyên hơn, vẽ tranh phong cảnh hoặc chụp ảnh những khung cảnh đẹp.
Âm nhạc là một chất nâng tâm trạng rất mạnh mẽ. Bạn chỉ cần nghe thể loại âm nhạc mà bạn thích.
Lấy cho mình một cuốn nhật ký. Hãy ghi lại những khoảnh khắc đẹp ở đó, điều này sẽ giúp bạn nhớ lại trong những khoảnh khắc khó khăn của cuộc sống, điều này có thể khiến bạn mỉm cười và tin tưởng vào bản thân. Mô tả cảm xúc của bạn, trích dẫn lời khen ngợi bạn nghe được.
Hãy nhớ chỉ viết nhật ký với tâm trạng vui vẻ, và đọc bất cứ lúc nào. Đặc biệt là khi bạn cảm thấy buồn.
