Mỗi người trong chúng ta đều từng gặp phải tình huống như vậy khi bắt đầu cảm thấy hoàn toàn bị choáng ngợp, và sự hiểu biết đến rằng không có cách nào thoát khỏi mọi bất hạnh. Điều tồi tệ nhất là nhiều người sau đó đã đi đến ý định tự tử. Dường như chỉ khi đó sự bình tĩnh mới đến. Trong mọi trường hợp, bạn không nên mắc phải sai lầm này trong cuộc sống của mình. Chúng ta cần loại bỏ ngay những suy nghĩ này!
Hướng dẫn
Bước 1
Trước hết, chúng ta nhớ ngay đến những người thân yêu của mình. Và bạn cần suy nghĩ về thực tế rằng nỗi đau tương tự mà bạn đang trải qua bây giờ vẫn sẽ được cảm nhận bởi một số người vì cái chết của bạn (nghĩa là do lỗi của bạn). Điều này bằng cách nào đó là không công bằng đối với họ, phải không?
Bước 2
Hãy nghĩ xem, bạn có chắc rằng tự tử là cách tốt nhất? Bạn không nên nghĩ rằng nó không đau và nhanh chóng. Trước khi chết sinh học, bao giờ cũng chết lâm sàng. Điều này có nghĩa là bạn sẽ không ngất đi ngay lập tức sau khi tự tử. Bạn sẽ cảm nhận được mọi thứ từ vài phút đến vài giờ và thậm chí vài ngày. Tất cả những nỗi đau. Biết tất cả thời gian này rằng bạn sẽ sớm bị chôn vùi. Nói như vậy thật tàn nhẫn nhưng tôi nghĩ điều đó sẽ khiến bạn phải suy nghĩ.
Bước 3
Bất kể tâm trạng của bạn là gì:
1. Lấy một tờ giấy và chia nó thành hai cột.
2. Trong cột đầu tiên, hãy viết ra từng điểm một, tất cả các vấn đề và thất bại của bạn, do hậu quả của việc bạn muốn tự tử, và trong cột thứ hai, hãy cố gắng đưa ra giải pháp cho những vấn đề này.
3. Dành thời gian của bạn với các câu trả lời. Có lẽ vì bị trầm cảm nặng nên bạn sẽ miễn cưỡng làm điều này, nhưng dù sao thì hãy thử. Hãy tưởng tượng đây là một loại trò chơi nào đó.
Bước 4
Mua cho mình một con vật cưng, cho dù bạn có hay không. Mua cái khác. Nhỏ. Mèo con hoặc chó con. Nghe có vẻ sáo mòn, nhưng ý nghĩ tự tử và thậm chí trầm cảm của bạn chắc chắn sẽ biến mất!
