Mỗi chúng ta đều ít nhất một lần trong đời đối mặt với căn bệnh trầm cảm, khi thần kinh nghịch ngợm, mọi thứ phiền phức, dường như không ai hiểu và muốn đi đến tận cùng thế giới cũng chẳng thấy ai. Điều này xảy ra vì nhiều lý do, nhưng chủ yếu là do quá tải, tức là do mệt mỏi.
Điều đầu tiên cần làm là bình tĩnh, ngồi xuống, thư giãn và suy nghĩ, bạn có thích cuộc sống của mình không? Tôi thích những gì bạn đang làm, cho dù là người bên cạnh bạn (ý tôi là nửa kia). Bạn có thích điều kiện sống của mình không? Không, một cái gì đó trong danh sách này không dành cho bạn. Khi một người ổn, người đó không bị trầm cảm. Và tất cả những nhà tâm lý học này, những viên thuốc an thần - nó đẩy trầm cảm chứ không phải diệt trừ.
Nếu bạn không thích làm việc - bây giờ có Internet và rất nhiều lựa chọn về các hoạt động khác nhau, bất kể bạn bao nhiêu tuổi, có thể là 30 hoặc 50. Nếu bạn thích đan len - hãy làm nó để bán; để may, để vẽ - điều tương tự. Tham gia khóa học massage, thực hiện tại nhà. Bạn chỉ cần tìm ra những gì bạn yêu thích và một chút trí tưởng tượng.
Có lẽ bạn đã nhận ra người bên cạnh mình không phải là nửa kia của mình, mà chia tay thì làm sao nếu đã bên nhau nhiều năm. Có một lối thoát, bạn cần phải đi đến bất kỳ vòng tròn nào để không bị phân tâm - khiêu vũ, với tiếng Anh, điều đó thật thú vị. Sẽ có những người mới, một vòng tròn bạn bè mới, những người bạn mới và việc nói lời chia tay hay xem xét lại quan điểm của bạn sẽ dễ dàng hơn rất nhiều (suy cho cùng, mọi thứ đều được rút ra bằng cách so sánh).
Thôi, có điều kiện thì mọi thứ đơn giản hơn rất nhiều, tiết kiệm tiền để tăng cảnh quay hoặc cho một căn hộ chung cảnh nhưng có điều kiện tốt hơn, ở một ngôi nhà mới, với những người hàng xóm tốt. Trong thời gian chờ đợi, hãy sắp xếp lại, sửa chữa thẩm mỹ và ngay lập tức mọi chuyện sẽ trở nên dễ thở hơn.
Dưới đây là một vài quy tắc chắc chắn sẽ giúp bạn đối phó với chứng trầm cảm.
