Có rất nhiều lý do dẫn đến nỗi buồn trên thế giới. Nhưng không chống nổi nó, một người khép mình trong mình, không còn để ý đến những điều tốt đẹp, thất vọng về mọi người. Để thoát khỏi nỗi buồn và vượt qua nỗi cô đơn, bạn sẽ phải xem xét lại quan điểm của mình về thế giới, những người xung quanh và bản thân. Rốt cuộc, lý do của sự cô đơn luôn nằm ở chính bạn.
Hướng dẫn
Bước 1
Hiểu bản thân. Không nên kìm nén những cảm xúc tiêu cực bằng mọi cách ngay khi chúng mới xuất hiện. Đau đớn về thể xác cho thấy có điều gì đó không ổn với cơ thể. Nỗi buồn là nỗi đau tinh thần, thôi thúc những thay đổi bên trong. Cố gắng hiểu điều gì đang gây ra sự giảm sút tâm trạng và ảnh hưởng đến tình hình.
Bước 2
Bạn có thể bắt đầu với những thay đổi bên ngoài. Chăm sóc bản thân. Đến tiệm làm tóc, tận hưởng dịch vụ mát-xa ở spa, mua một thứ mà bạn đã tìm kiếm từ lâu. Sau đó, tổng vệ sinh, di chuyển đồ đạc, vứt rác cũ. Thêm một cái gì đó mới và vui vẻ vào nội thất. Ví dụ, rèm cửa màu cam. Đằng sau tất cả những điều này, bạn thậm chí sẽ không nhận thấy nỗi buồn đã được dồn nén ở đâu đó trong sân sau của tâm hồn.
Bước 3
Ngừng cảm thấy có lỗi với bản thân. Như Dostoevsky đã lưu ý, con người chứa đầy mâu thuẫn. Một số người tìm thấy niềm vui đặc biệt nào đó khi nghĩ trong một thời gian dài về sự cô đơn và "sự bất cần" của họ. Và họ không ngừng đau khổ vì điều này. Nếu bạn thực sự muốn ngừng buồn, thế giới sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều cơ hội để được hạnh phúc.
Bước 4
Tập thể dục và ăn uống đầy đủ là một cách tuyệt vời để giải tỏa nỗi buồn. Suy cho cùng, các trạng thái trầm cảm thường là kết quả của sự “trì trệ” của cơ thể, hoặc thiếu một số chất trong chế độ ăn uống. Ngoài ra, các lớp học trong phòng tập thể dục, chạy bộ buổi sáng hoặc thậm chí đi bè trên sông núi là cơ hội tốt để gặp gỡ những người mới.
Bước 5
Đi ra ngoài ánh sáng. Có một giai thoại về một người đàn ông mơ thấy mình trúng số, nhưng … chưa bao giờ mua được vé. Để thoát khỏi sự cô đơn, đừng thu mình vào chính mình. Đăng ký một câu lạc bộ, một khóa học ngoại ngữ, hãy đến một câu lạc bộ. Tìm kiếm cơ hội giao tiếp với mọi người nhiều hơn, chủ động tán tỉnh, đừng ngại công khai tình cảm.
Bước 6
Hãy thú vị với tư cách là một con người. Một người có lối sống thụ động, không quan tâm đến bất cứ điều gì sẽ sớm không còn hứng thú với bản thân chứ không phải những người xung quanh. Du lịch thế giới, học ngoại ngữ, sáng tạo, đọc những cuốn sách khác nhau. Mọi người bị thu hút bởi những người đa dạng, những người đối thoại thú vị.
Bước 7
Đừng đánh giá người khác quá khắt khe. Không gặp được người xứng đáng - đi một mình? Một quyết định sáng suốt, nhưng nếu bạn muốn, bạn có thể tìm thấy rất nhiều khuyết điểm ở mỗi người. Và kết quả là, bị bỏ lại một mình với chính mình (và hơn nữa, cũng không hoàn hảo). Đánh giá cao con người của họ, có thể tha thứ. Đối xử tốt với người khác, và để biết ơn họ sẽ bộc lộ những mặt tốt nhất của họ cho bạn.
Bước 8
Ngắm nhìn thế giới một cách vui vẻ. Ngay cả khi những con mèo cào xé tâm hồn của họ, mỉm cười sẽ không phải là đạo đức giả đối với bản thân bạn. Tâm trạng tốt mang lại nụ cười trên khuôn mặt của bạn, nhưng quy tắc này cũng hoạt động theo chiều ngược lại. Làm cho nét mặt vui vẻ hơn, bạn sẽ cảm thấy trạng thái nội tâm của mình được cải thiện như thế nào, và bạn sẽ thấy có bao nhiêu người thú vị xung quanh.
