Sự mất mát của những người thân yêu gây ra nỗi đau về tinh thần, nhưng dù khó khăn đến đâu, bạn cũng cần phải bước tiếp. Cái chết của cha mẹ là một thử thách, ngay cả khi mối quan hệ với họ không phải lúc nào cũng suôn sẻ. Làm thế nào để vượt qua trầm cảm và tìm lại sức mạnh cho một cuộc sống mới, nơi bố và mẹ sẽ không còn nữa?
Hướng dẫn
Bước 1
Cha mẹ của bạn không còn xung quanh bạn nữa. Đây là một sự thật đáng buồn phải chấp nhận khi nỗi đau mất mát đã nguôi ngoai đôi chút. Nhiều người tự trách bản thân rằng họ không có thời gian để nói những lời quan trọng với họ, không tìm được bác sĩ chữa khỏi bệnh cho họ. Đừng tự dằn vặt mình với những suy nghĩ như vậy. Bạn đã cố gắng hết sức có thể, nhưng việc trì hoãn ngày chết không có lợi cho bạn.
Bước 2
Hãy nhớ rằng, điều cuối cùng cha mẹ bạn muốn bạn rời bỏ thế giới này là để bạn phải chịu đựng và hối cải trong suốt quãng đời còn lại. Vâng, đã có những bất đồng và thậm chí là những khoảng thời gian hiểu lầm giữa các bạn. Nhưng bạn đã chăm sóc cha mẹ và yêu thương họ, vì vậy bạn không có gì để tự trách mình.
Bước 3
Để tâm hồn dễ dàng hơn, các nhà tâm lý học khuyên rằng, nên buông bỏ người đã khuất, chấp nhận sự thật rằng người đó không còn ở đó nữa. Nhớ một người và không ngừng thương tiếc người đó là hai việc khác nhau. Tất nhiên, bạn sẽ không bao giờ quên cha mẹ mình, nhưng sự rên rỉ và nước mắt chỉ làm dịu tâm hồn lúc đầu. Chán nản không nên trở thành một thói quen.
Bước 4
Đừng giữ những cảm xúc tiêu cực cho riêng mình. Chia sẻ kinh nghiệm của bạn với bạn bè của bạn, họ sẽ tìm thấy những lời hỗ trợ. Gặp gỡ những người luôn nhớ đến cha mẹ của bạn khi còn trẻ và hạnh phúc, hãy để những câu chuyện của họ làm bạn vui lên.
Bước 5
Cố gắng đánh lạc hướng bản thân khỏi những trải nghiệm tiêu cực. Đi bộ nhiều hơn, tập thể thao. Đọc văn học cổ điển rất tốt trong việc xoa dịu tinh thần, nhưng đừng quên sức mạnh trị liệu của âm nhạc.
Bước 6
Nếu nỗi lo lắng không giảm đi trong vòng sáu tháng, hãy liên hệ với chuyên gia tâm lý. Đừng xấu hổ về cảm giác của bạn, một chuyên gia có năng lực sẽ giúp bạn tìm ra những gì đang xảy ra với bạn.
Bước 7
Con người tiếp tục trong con cái của mình, và theo nghĩa này, cái chết không tồn tại. Mọi người còn sống miễn là họ được nhớ đến. Và để được sống cũng là cần thiết. Nhìn xung quanh. Luôn có ai đó bên cạnh cần bạn giúp đỡ. Bằng cách giúp đỡ người khác, bạn sẽ giảm bớt đau khổ và trở nên mạnh mẽ hơn. Hãy sống sao cho cha mẹ bạn sẽ tự hào về bạn nếu bạn thấy con họ đã trưởng thành một người đồng cảm tuyệt vời như thế nào.
