Sau khi người thân mất đi, cho dù tâm hồn có đau đớn thế nào đi nữa, người ta vẫn phải tiếp tục sống tiếp. Cái chết luôn là một thử thách, tuy nhiên, sau khi trải qua nó, chúng ta trở nên mạnh mẽ hơn rất nhiều về mặt đạo đức. Nhưng làm thế nào để chống lại chứng trầm cảm và những suy nghĩ đen đủi?
Hướng dẫn
Bước 1
Vâng, bố của bạn không còn ở với bạn nữa. Nhưng, rời khỏi thế giới này, anh không muốn bạn đau khổ. Đừng dằn vặt bản thân với những lời nhắc nhở liên tục rằng bạn đã không làm được điều gì đó cho anh ấy, không có thời gian để nói những lời ấm áp.
Bước 2
Hãy nói với bản thân rằng bạn đã làm mọi thứ trong khả năng của mình cho bố. Và nếu bạn không có thời gian cho những lời nói dễ chịu dành cho anh ấy, thì đây không phải là điều tồi tệ nhất. Anh ấy có thể biết rằng bạn yêu anh ấy. Nhưng bây giờ là lúc tinh thần để anh ấy đi.
Bước 3
Buông tay không có nghĩa là quên. Nhưng cần phải chấp nhận sự chăm sóc của người thân. Khóc đi, nước mắt làm nhạt đi tâm hồn, cứ giữ nỗi đau mất mát trong mình thì thật nguy hiểm. Tưởng tượng nỗi buồn tan biến theo dòng nước mắt.
Bước 4
Để đánh lạc hướng bản thân, bạn có thể và nên chia sẻ kinh nghiệm của mình với người thân, bạn nên đi khám chuyên khoa tâm lý. Điều chính là không rút vào chính mình.
Bước 5
Không có trường hợp nào không từ bỏ thức ăn, ngay cả khi không có cảm giác thèm ăn. Cố gắng ngủ đủ giấc, nếu tình trạng mất ngủ kéo dài, hãy uống các loại thuốc an thần tự nhiên.
Bước 6
Giao tiếp với thiên nhiên, kiếm một con mèo con hoặc một con chó con. Những người anh em nhỏ hơn của chúng tôi phân tâm và thoải mái. Họ yêu thương chúng tôi một cách hoàn toàn vô tư và không mong đợi gì được đáp lại.
Bước 7
Hãy nhớ rằng, cha mẹ tiếp tục trong con cái của họ. Đôi khi những đứa cháu giống ông bà một cách đáng ngạc nhiên. Không có gì biến mất không dấu vết miễn là nhân loại còn sống.
Bước 8
Nỗi nhớ về những người thân yêu không còn ở bên giúp đỡ và hỗ trợ chúng ta. Khi nỗi đau mất mát nguôi ngoai, những ký ức về cha sẽ trở thành niềm an ủi cho bạn trong biển bão cuộc đời.
Bước 9
Mỗi chúng ta đều phải đối mặt với sự thật rằng sự ra đi của cha mẹ là điều không thể tránh khỏi. Kiến thức này giúp chúng ta sống thời gian được dành cho chúng ta một cách rực rỡ, không đắm chìm trong nỗi buồn vô tận, điều chưa giúp ai đối phó được với đau buồn.
Bước 10
Giúp đỡ những người khó khăn hơn. Có những người bên cạnh đang rất cần được chăm sóc, đừng từ chối họ, hãy cho họ sự ấm áp của bạn. Và nỗi đau mất mát chẳng mấy chốc sẽ nguôi ngoai, sẽ có sức mạnh để sống tiếp.
