Sự chia tay với một người thân yêu, bất kể lỗi của ai, luôn luôn gây tổn thương. Cuộc sống dường như trống rỗng và vô nghĩa. Tuy nhiên, bạn có thể thoát ra khỏi hoàn cảnh này với tư cách là người chiến thắng, tìm thấy màu sắc mới trong cuộc sống và xung quanh mình là những người tuyệt vời.
Chia tay là một cái chết nhỏ
Ít người sẵn sàng cho câu nói: "Tôi đi đây." Ngay cả khi mối quan hệ đã kết thúc, rất khó để diễn ra giai đoạn cuối của họ một cách bình tĩnh. Theo quan điểm tâm lý, điều này là bình thường. Chia tay cũng giống như bao mất mát khác, phải sống và chấp nhận. Để hồi phục và tiếp tục, một người bình thường cần trải qua năm giai đoạn đau buồn.
Đầu tiên là giai đoạn từ chối. "Không, anh ấy nói đùa và không rời đi", "Cô ấy thực sự không thể lấy và ly hôn" - tất cả những suy nghĩ của người bị bỏ rơi đều xoay quanh điều này. Ở giai đoạn này, bạn có thể đưa ra những quyết định vội vàng nhưng sai lầm, chẳng hạn như giả vờ như không có chuyện gì xảy ra. Hoặc gọi cho người yêu (người yêu) của bạn hai mươi lần một ngày, bất chấp yêu cầu của họ không làm như vậy.
Sau đó là hành động gây hấn. Ý tưởng trả thù, những cuộc cãi vã với bạn bè và người thân, lệnh cấm gặp gỡ con cái với vợ / chồng cũ - đó là những người bạn đồng hành khủng khiếp của anh ta.
Sau đó đến giai đoạn đấu thầu. Một người, tùy thuộc vào tôn giáo và niềm tin khác của mình, cố gắng ký kết một thỏa thuận với một số quyền lực cao hơn. Đây có thể là một bước đi có ý thức (cầu nguyện, ăn chay, hoạt động từ thiện đột ngột) và vô thức ("Tôi sẽ giảm cân - và anh ấy sẽ trở lại", "Tôi sẽ kiếm được một căn hộ - và cô ấy sẽ đổi ý").
Giai đoạn tiếp theo là trầm cảm. Trong trường hợp nghiêm trọng, có thể cần đến sự trợ giúp của bác sĩ. Nước mắt, mất sức, không muốn sống - điều này sẽ phải tồn tại trong một thời gian. Và chỉ sau đó là sự chấp nhận: cảm xúc tích cực quay trở lại với con người, nội lực xuất hiện, anh ấy mới sẵn sàng sống trở lại.
Du lịch sẽ giúp bạn sống sót sau cuộc chia tay - từ một kỳ nghỉ cuối tuần ở nhà nghỉ nông thôn đến chuyến bay đến một đất nước xa lạ.
Điều quan trọng là những người thân yêu phải giúp người bị bỏ rơi trải qua tất cả các giai đoạn này, có thể khác nhau về thời gian. Không có gì đáng cười trước những cuộc tấn công tôn giáo hoặc thay đổi bản thân trong giai đoạn đấu thầu, nhưng lại khuấy động xung đột ở giai đoạn gây hấn. Điều này sẽ chỉ làm cho tình hình tồi tệ hơn.
Cuộc sống mới
Quản lý sự đau buồn của chính bạn là một việc khó khăn, nó đòi hỏi sức mạnh nghiêm túc. Nhưng sau khi chấp nhận những gì đã xảy ra, bạn có thể bắt đầu cuộc sống mới. Trải qua một cuộc chia tay, người ta mở lòng mình ở một góc độ mới. Phân tích một mối quan hệ đã tan vỡ, bạn có thể hiểu được điều gì bạn thích ở họ và điều gì là không phù hợp, và trong tương lai bạn sẽ không còn lặp lại sai lầm nữa. Hơn nữa, điều quan trọng là không chỉ suy ngẫm về những khuyết điểm và công lao của người yêu hoặc người yêu cũ mà còn về chính bạn. Tuy nhiên, đừng đổ lỗi cho bản thân về những gì bạn đã làm hoặc đã nói, chỉ cần từ chối lặp lại.
Trong những trường hợp nghiêm trọng, tốt hơn hết bạn không nên ở một mình mà nên tìm đến sự giúp đỡ của người thân, bạn bè hoặc bác sĩ tâm lý.
Ngoài ra, sau khi chia tay, một lượng lớn thời gian rảnh rỗi xuất hiện. Trước đây, nó được chi cho việc giải trí chung - đi xem phim hoặc rạp hát, ăn tối, v.v. Giờ đây, chiếc đồng hồ này là cơ hội để tự nhận thức. Cuối cùng, bạn có thể đăng ký một phòng tập thể dục, tham gia các khóa học nhiếp ảnh, bắt đầu đan lát hoặc mày mò làm gỗ - chỉ cần gặp gỡ thường xuyên hơn với những người bạn chưa từng có một phút. Đối với một số người, chia tay giúp thay đổi cơ bản cuộc sống của họ.
