Thông thường, chúng ta được dạy không chỉ nghĩ về bản thân mà còn phải quan tâm đến những người xung quanh và sở thích của họ. Nhưng với tất cả sự ồn ào này, một người có thể quên đi bản thân mình, về cái “tôi” của mình, về những giấc mơ của mình. Làm thế nào để học cách suy nghĩ về bản thân, nhưng đồng thời, không làm tổn hại đến thế giới xung quanh bạn?
Hướng dẫn
Bước 1
Một người yêu bản thân và chăm sóc bản thân hàng ngày ở trạng thái hài hòa, anh ta là người hạnh phúc nhất và hoạt động hiệu quả nhất. Nhưng liệu có thể chỉ yêu bản thân mình và những người khác - không? Trò đùa là bạn không thể. Kẻ chỉ quay lưng với chính mình, nhưng đồng thời cũng bị người khác quay lưng, không biết yêu chân thành và sẽ không có được hạnh phúc. Vì vậy, điều quan trọng là phải hiểu rằng bạn sẽ không thể chỉ nghĩ về bản thân mình, mà điều quan trọng là phải nghĩ về bản thân mình trước.
Bước 2
Để bắt đầu, hãy đứng trước gương và xem xét cẩn thận hình ảnh phản chiếu của bạn. Thiết lập mối liên hệ với tính cách của bạn, chạy tay trên cơ thể, rẽ sang các hướng khác nhau. Nhìn vào mắt bạn, theo dõi nét mặt của bạn. Điều quan trọng là bạn phải thường xuyên tìm hiểu về bản thân theo cách này, bởi vì một người ngừng nghĩ về bản thân khi anh ta mất liên lạc với chính mình, khi anh ta quên mình trông như thế nào, mắt ra sao, biểu hiện và cảm nhận của bản thân. Anh ta chỉ nhìn bản thân qua con mắt của người khác, và điều này là sai.
Bước 3
Bài tập thứ hai là cùng làm quen với chính mình, chỉ là ý thức của bạn trở thành đối tượng của sự chú ý. Nhắm mắt lại, thư giãn, hít thở. Cảm nhận không khí đi vào phổi của bạn và sau đó rời khỏi chúng. Cảm nhận cơ thể của bạn, cảm nhận tính toàn vẹn, sức mạnh và tầm quan trọng của nó.
Bước 4
Bạn sẽ luôn nghĩ về bản thân và mục tiêu của mình nếu bạn có thói quen ghi nhật ký mỗi ngày, viết ra những suy nghĩ và cảm xúc của bạn, cũng như những gì bạn đã làm được và những gì bạn muốn hoàn thành. Ngoài ra, mỗi tuần một lần, hãy ghi lại kết quả, đánh dấu điểm cộng cho những gì bạn đã làm được và viết một kế hoạch nhiệm vụ mới cho tuần. Những nhiệm vụ này sẽ trở thành động lực chính của bạn trong cuộc sống.
Bước 5
Chăm sóc bản thân, quan sát cơ thể, tập thể dục, lựa chọn chế độ ăn uống phù hợp. Nếu bạn biến điều này thành thói quen, có lợi cho cả bạn và sức khỏe của bạn, thì không bữa ăn nào, không bạn bè và gia đình nào có thể chiến thắng bạn, bởi vì trước hết bạn sẽ nghĩ về bản thân và chỉ được hướng dẫn bởi sự lựa chọn cá nhân của bạn.
Bước 6
Đăng ký các điệu nhảy solo. Đó là một phương pháp tuyệt vời để tìm kiếm và củng cố kết nối với cơ thể, tinh thần và tâm hồn của bạn. Trong khiêu vũ, nhiệm vụ chính là chỉ nghĩ về bản thân và âm nhạc. Nó có thể là dải nhựa hoặc ngẫu hứng, nhưng chỉ có vũ điệu đó mà mọi thứ phụ thuộc vào bạn, nơi bạn có thể cảm nhận đầy đủ bản thân và cơ thể của bạn. Đó là trạng thái quý giá này là điều quan trọng để duy trì trong cuộc sống hàng ngày.
Bước 7
Khi được yêu cầu điều gì đó, hãy xem đó không chỉ là sự trợ giúp một chiều, nơi bạn chỉ được sử dụng như một công cụ. Tìm điểm cộng trong bất kỳ tình huống nào, yêu cầu đáp lại điều gì đó hoặc phát triển kỹ năng thông qua công việc đã hoàn thành. Trong trường hợp này, bạn sẽ không bị cả thế giới quay lưng và bị cho là một kẻ ích kỷ khủng khiếp, đồng thời bạn sẽ có thể hoàn toàn tuân thủ mọi sở thích của mình.
