Để đảm bảo bạn có một khởi đầu ngày mới dễ chịu, bạn cần thay đổi thói quen buổi sáng của mình. Khi đó bạn sẽ luôn thức dậy với tâm trạng tuyệt vời, có thời gian cho mọi thứ và không bao giờ bị muộn.
15 phút nữa
Đặt báo thức sớm hơn bình thường 15 phút. Trong khoảng thời gian này, bạn sẽ có thời gian để điều chỉnh tâm lý cho một ngày mới, lên kế hoạch cho bữa sáng, suy nghĩ về trang phục, đọc tin tức hoặc dành thời gian cho những điều thực sự thú vị. bạn.
Chuẩn bị vào buổi tối
Nếu bạn không có thời gian để hoàn thành tất cả các công việc vào buổi sáng, hãy bắt đầu chuẩn bị vào buổi tối. Chọn quần áo của bạn, đóng gói của bạn. Điều này sẽ làm cho cuộc sống của bạn dễ dàng hơn nhiều. Bạn chỉ cần tắm rửa và ăn sáng.
Không đóng chặt rèm cửa
Khi ánh sáng mặt trời chiếu vào phòng, một tín hiệu sẽ được gửi đến não rằng đã đến lúc ngừng sản xuất melatonin. Cố gắng đồng bộ hóa đồng hồ sinh học của bạn với mặt trời. Đi ngủ 7 giờ trước khi mặt trời mọc.
Đừng đến với nhau
Đồng ý với đối tác của bạn về cách bạn sẽ đi. Nếu không, ai đó sẽ phải đợi một người khác gần chỗ tắm.
Hẹn giờ trên máy pha cà phê
Hương thơm cà phê sẽ nhanh chóng nhấc bổng bạn ra khỏi giường. Do đó, nếu máy pha cà phê của bạn có chức năng hẹn giờ, hãy đặt báo thức cho buổi sáng. Như vậy, bạn sẽ được thưởng thức đồ uống thơm ngon ngay sau khi thức dậy.
Giỏ
Để tránh mất thời gian tìm những thứ lặt vặt, hãy làm những chiếc giỏ đựng đồ cho từng thành viên trong gia đình và treo chúng ở cửa.
Kéo dài
Việc kéo căng cơ sẽ cung cấp oxy cho cơ thể và giúp máu lưu thông tốt hơn. Bắt đầu bằng lòng bàn tay, sau đó duỗi thẳng chân. Sau đó đến cổ và lưng. Sau đó thức dậy và cảm thấy rằng buổi sáng của bạn vui vẻ hơn.
Ly nước
Thức ăn và nước uống không vào cơ thể vào ban đêm. Do đó, sau khi ngủ dậy nên uống nhiều nước. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và vui vẻ hơn một chút.
Báo giá động viên
Tìm trích dẫn, câu nói, bài thơ truyền cảm hứng cho bạn. Bằng cách này, bạn có thể tập trung vào điều tích cực và bảo vệ bản thân khỏi điều tiêu cực.
Nghe nhạc
Dành vài phút để nghe nhạc. Điều này sẽ mang lại cho bạn sự sáng tạo và giúp bạn tạo ra những kế hoạch thực tế.
Chải lưỡi của bạn
Có rất nhiều vi khuẩn trong khoang miệng, vì vậy chỉ đánh răng thôi là chưa đủ. Chải lưỡi của bạn. Điều này sẽ mang lại cho bạn cảm giác sảng khoái.
Đi tắm nhanh
Một lần tắm đầy đủ có thể mất quá nhiều thời gian. Do đó, chỉ nên xoa bóp vùng bẹn và nách. Gội đầu bằng sản phẩm bao gồm cả dầu gội và dầu xả.
Sấy tóc
Không sử dụng máy sấy tóc ngay lập tức, trước tiên hãy thấm khô tóc bằng khăn bông, sau đó bắt đầu mặc quần áo và nhuộm. Khi cần tạo kiểu, hãy bật máy sấy tóc ở mức tối đa. Điều này sẽ giúp bạn làm khô và tạo kiểu tóc nhanh chóng.
Trước khi rời khỏi nhà, hãy hôn những người thân yêu, cưng nựng thú cưng của bạn. Sự tiếp xúc cơ thể này sẽ khiến bạn tràn ngập những cảm xúc tích cực. Hãy dành vài phút cho nghi thức này, ngay cả khi bạn đang vội.
