Thức ăn nhanh cung cấp thông tin có hại cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Thật khó để từ chối nó, bởi vì chúng ta đã quen với việc đọc tin tức liên tục, sử dụng những thông tin chưa được kiểm chứng, tin những gì chúng ta đọc và những gì chúng ta thấy. Có những cách nào để bảo vệ khỏi những mảnh vụn thông tin?
Mỗi thực phẩm bạn ăn đều ảnh hưởng đến hoạt động của cơ thể. Điều tương tự cũng xảy ra khi chọn sách, bài báo, phim và video. Không nhiều người cảm thấy tác động tiêu cực đến não bộ của rác văn chương, tương đương với đồ ăn nhanh. Thực phẩm không tốt không ngay lập tức dẫn đến hậu quả tiêu cực cho cơ thể, nhưng với sự gia tăng tiêu thụ của nó, bạn có thể đối mặt với những căn bệnh mà trước đây bạn không phải nghĩ đến.
Bạn đọc tin gì không quan trọng: nó có thể gây phản kháng hoặc ghê tởm, cảm giác vui mừng hoặc tự hào. Bất kỳ cảm xúc nào cũng dẫn đến việc não bộ của bạn bắt đầu xử lý thông tin nhận được. Có cách nào để bảo vệ bạn khỏi thức ăn nhanh hoặc nhiễu thông tin không?
Chỉ nghiên cứu các nguồn và số liệu thống kê chính thức, tìm kiếm thông tin tích cực
Nếu không có cách nào để ngắt kết nối hoàn toàn với việc nghiên cứu tin tức, bạn không nên lãng phí thời gian của mình vào những suy đoán, giả thuyết, hư cấu không có căn cứ. Từ họ, nó sẽ không trở nên dễ dàng hơn cho bất kỳ ai. Tham khảo các số liệu thống kê, có lẽ nỗi sợ hãi và lo lắng của bạn bị phóng đại lên rất nhiều. Ví dụ, coronavirus gây ra sự hoảng sợ cho nhiều người, bạn có thể tin vào "những câu chuyện kinh dị" về nguồn gốc ngoài trái đất của COVID-19, rằng có một cuộc thanh trừng nhân loại. Nếu bạn tin vào con số thống kê: 80% bệnh nhân khỏi bệnh mà không cần điều trị đặc biệt. Các nhà khoa học tin rằng sự lây nhiễm mới sẽ gia nhập các coronavirus đã được biết đến và trở thành một trong những nguyên nhân gây ra ARVI. Cố gắng đánh giá độ tin cậy và tầm quan trọng của thông tin đối với chính bạn.
Thử chế độ ăn kiêng thông tin
Nhận thông tin theo từng phần nhỏ. Từ chối các đăng ký không cần thiết và cài đặt trình chặn quảng cáo. Sau đó sẽ giúp bảo vệ khỏi những đoạn giới thiệu tin tức. Mỗi chương trình trong điện thoại thông minh sẽ gửi thông báo riêng. Từ chối chúng sẽ giải phóng một số thời gian.
Chế độ ăn kiêng thông tin bao gồm:
- giảm tần suất xem tin tức;
- chỉ sử dụng phương tiện đã được xác minh;
- từ chối mạng xã hội và người đưa tin;
- giảm giao tiếp về các chủ đề rắc rối.
Một chế độ ăn uống lành mạnh cung cấp thông tin liên quan đến việc đặt ra các giới hạn về cách bạn có thể nhận được thông tin. Tự quyết định lượng thời gian bạn sẵn sàng dành cho các bản tin, tin tức và hơn thế nữa. Điều này sẽ cho phép bạn thoát ra khỏi bẫy thông tin trống rỗng một cách dễ dàng.
Cố gắng nghiên cứu lịch sử thay vì tin tức. Phần sau loại bỏ các chi tiết nhỏ tạo nên tin tức hàng ngày của chúng tôi. Kiểm tra email của bạn không quá hai lần một ngày, trừ khi nó liên quan đến công việc của bạn.
Thức ăn nhanh cung cấp thông tin còn lại sẽ không gây hại cho bạn nếu bạn học cách sắp xếp thông tin, bạn sẽ bình tĩnh đối xử với mọi thứ bạn nghe hoặc đọc. Hãy xác định vòng tròn sở thích cho bản thân, đừng lãng phí sức lực của bạn vào những thông tin từ những người bán hàng rong sáng giá. Ngừng xem TV một lúc. Bạn muốn xem một bộ phim thú vị? Chọn một trang web mà nó có thể được thực hiện mà không có quảng cáo hoặc với nó tối thiểu.
Một cách khác để cô lập bản thân khỏi sự lãng phí thông tin là định kỳ dành thời gian sống ẩn dật. Trong khi bạn đang đi bộ trong rừng hoặc làm việc trong nước, sẽ không có gì khủng khiếp xảy ra trên thế giới. Đôi khi một vài giờ là đủ để phục hồi sức lực của chính bạn và xử lý thông tin đã nhận được trong ngày.
