Một số người bị cứng và nhút nhát. Họ không thích giao tiếp với người lạ và bị chú ý. Họ muốn cư xử đơn giản, thoải mái, nhưng họ quá bất an, không tự tin vào bản thân, sợ làm điều gì đó ngu ngốc hoặc không thể hiểu được. Làm thế nào bạn có thể vượt qua cảm giác căng cứng?
Hướng dẫn
Bước 1
Hãy tự quyết định xem bạn muốn trở thành ai. Tìm một hình mẫu tích cực trong cộng đồng của bạn. Điều này sẽ dạy cho bạn cách cư xử tự do và thoải mái. Ghi lại các mẫu giao tiếp của bạn và khắc phục những sai lầm của riêng bạn. Quan sát và xác định các ví dụ về phức chất ở người khác.
Bước 2
Hãy thử thử nghiệm sau đây. Khi một cuộc trò chuyện sôi nổi xảy ra ở một công ty nào đó, hãy cố tình từ chối tham gia vào cuộc trò chuyện đó. Thay vào đó, hãy quan sát cách mọi người cư xử, họ đang nói về điều gì, họ mắc lỗi gì và phản ứng của người đối thoại với họ như thế nào. Điều này sẽ cho phép bạn tưởng tượng mình đang ở trong một môi trường như vậy.
Bước 3
Luôn phân tích hành vi của chính bạn trong những tình huống không quen thuộc. Chỉ cần đừng mắng bản thân quá nhiều. Chỉ những lời phê bình mang tính xây dựng mới được hoan nghênh.
Bước 4
Đừng sợ bị hiểu lầm và đừng né tránh giao tiếp. Hãy mạnh dạn thừa nhận với người đối thoại rằng bạn hơi rút lui. Điều này sẽ giúp bạn vượt qua rào cản tâm lý trong quá trình giao tiếp. Như vậy, bạn sẽ tự tin vào khả năng của mình.
Bước 5
Hãy nhớ rằng, không có người hoàn hảo. Mọi người đều có khuyết điểm, phức tạp và ai cũng mắc sai lầm. Chấp nhận rằng những rắc rối xảy ra. Nhưng đây không phải là một thảm họa. Sau một thời gian, tình huống này sẽ không còn đáng sợ nữa, mà ngược lại - tầm thường và buồn cười.
Bước 6
Đừng nghĩ mình là trung tâm của vũ trụ, nhưng cũng đừng đánh giá quá cao tầm quan trọng của ý kiến của người khác.
Bước 7
Giao tiếp nhiều hơn với mọi người, ghé thăm các công ty đông người thường xuyên hơn. Điều này sẽ dạy bạn cách trở nên thoải mái và dễ dàng. Nếu bạn thấy mình đang ở trong một môi trường xa lạ giữa nhiều người và bạn cảm thấy không hoàn toàn tự tin, hãy chọn cho mình một người đối thoại. Anh ấy sẽ giúp bạn làm sáng tỏ nỗi cô đơn và thích nghi với công ty mới.
Bước 8
Hãy dành cho mọi người những lời khen chân thành. Họ sẽ biết ơn vì những lời tốt đẹp gửi đến họ.
Bước 9
Cười nhiều và đặt câu hỏi thường xuyên hơn. Đây là cách thể hiện sự quan tâm đến cuộc trò chuyện. Để thảo luận, hãy chọn những chủ đề mà cả người đối thoại quan tâm.
