Có vẻ như sự phản bội (không quan trọng, tinh thần hay thể xác) không phải là cái chết hay thậm chí là một căn bệnh, nhưng nó lại gây ra nỗi đau đến mức đôi khi bạn nghĩ “thà chết người còn hơn thay đổi! Nhưng điều gì xảy ra với một người đã thay đổi? Đôi khi những kẻ gian lận tự hành quyết mình không hơn không kém.
Hướng dẫn
Bước 1
Trước hết, nếu bạn cực kỳ thành tâm sám hối về những gì mình đã làm và chắc chắn rằng từ nay về sau bạn sẽ cố gắng hết sức để không bao giờ phản bội người thân của mình nữa (với điều kiện người đó vẫn còn yêu) thì đừng nói đến chuyện phản bội. ! Làm mọi thứ có thể và không thể để thông tin không đến được với anh ta. Có thể coi việc che giấu này là dối trá, nhưng tội đạo đức đã phạm rồi, cả đời này bạn sẽ tự kiểm điểm bản thân đủ nhiều. Với quan điểm ban đầu là “giữ mối quan hệ (gia đình, tình yêu)”, việc làm tổn thương người ở bên cạnh hầu như không có ý nghĩa.
Bước 2
Bạn đã quản lý để không nói, không phản bội, mối quan hệ còn nguyên vẹn? Bây giờ hãy quên tập phim cho mình. Điều này đặc biệt quan trọng là không nên nuôi dưỡng cảm giác tội lỗi, nếu không tình yêu vẫn có thể gìn giữ sẽ trở thành cực hình đối với bạn. Không biện minh cho điểm yếu của bản thân, hãy giải thích cho bản thân điều gì đã xảy ra và tác động đến lý do. Tại sao bạn thực hiện bước này? Nếu lý do là thiếu tình dục trong hôn nhân, hãy nói chuyện với người bạn đời của bạn, tham khảo ý kiến của các chuyên gia tâm lý tình dục. Hành động của bạn sẽ không làm tăng sự chú ý, có lẽ bạn nên nghĩ cách làm thế nào để đối phương quan tâm đến bản thân hoặc dạy cho anh ấy sự nhạy cảm. Hãy nhớ điều chính, làm thế nào và tại sao bạn đã kết thúc với nhau, bởi vì tình yêu của bạn nảy sinh không chỉ vì bạn được tặng hoa hay sẵn sàng massage chân trong nhiều ngày.
Bước 3
Nếu vẫn cần phải thú nhận tội phản quốc, hãy nghĩ đến tất cả những hậu quả có thể xảy ra, vì về bản chất, bạn sẽ phải lo lắng chứ không phải tội phản quốc. Bạn sẽ được hiểu về sự thôi thúc và ý định giữ mối quan hệ của bạn? Nếu có, thì bạn cần phải tỏ tình thật cẩn thận, nhưng dứt khoát, thể hiện sự sẵn sàng cho sự phẫn uất và tình cảm nguội lạnh tạm thời. Hãy nhớ rằng - ngay cả với người bạn đời thấu hiểu và tha thứ nhất, bạn và chỉ bạn sẽ có trách nhiệm tối đa để bình thường hóa cuộc sống cùng nhau. Hoặc, chắc chắn rằng sự thấu hiểu và tha thứ sẽ không xảy ra, bạn đã quyết định kết thúc mối quan hệ theo cách này? Trong trường hợp thứ hai, có khả năng bạn không thể thấy trước trải nghiệm đặc biệt nào, vì vậy bạn nên nghĩ cách không lặp lại những sai lầm trước đây trong một mối quan hệ mới.
Bước 4
Lựa chọn vẫn là bạn cảm thấy lương tâm đau đớn, bất kể mối quan hệ của bạn được cứu vãn hay kết thúc. Sự tự mãn trong trường hợp này sẽ diễn ra theo sơ đồ chấp nhận mà bạn có thể biết từ sách báo và các loạt bài: từ chối, giận dữ, mặc cả, trầm cảm, khiêm tốn. Sự khác biệt là bạn phải chấp nhận không phải một chẩn đoán gây tử vong, mà là bản thân bạn để trở nên tốt hơn, do đó, chương trình sẽ hoạt động với một số sắc thái.
Bước 5
Đừng phủ nhận những gì đã xảy ra, bạn không thể thoát khỏi thực tế. Hãy coi đó như một bài kiểm tra ý chí mà bạn không vượt qua được, nhưng nó cũng mở ra cơ hội rèn luyện mới.
Bước 6
Đừng trách móc bản thân quá nhiều. Bạn chỉ là con người. Cân nhắc hoàn cảnh, hiểu rằng tự ti sẽ không giúp được ai, nhưng nhận thức và kết luận trung thực chắc chắn sẽ có ích.
Bước 7
Ở giai đoạn thương lượng, sẽ có một sự cám dỗ để đổ lỗi cho người khác về điểm yếu của bạn: vợ / chồng, người yêu (tình nhân), cha mẹ, bạn bè … Mặc dù thực tế là logic của các sự kiện sẽ luôn cho phép bạn thay đổi một số lỗi. vào ai đó, không được mang đi. Nếu không, việc tự biện minh cho bản thân sẽ biến bạn thành nạn nhân của hoàn cảnh, sẵn sàng tiếp tục thay đổi, vì cô ấy chỉ là nạn nhân.
Bước 8
Trầm cảm (không theo nghĩa lâm sàng) không nên kéo dài. Một mặt, đây là sự thờ ơ nặng nề, mặt khác, nghịch lý là cảm xúc nghỉ ngơi. Đừng để bản thân chìm trong nỗi buồn và cảm giác tội lỗi, và đừng đắm chìm trong sự thờ ơ quá lâu. Mọi thứ đều có giới hạn hợp lý. Dành thời gian để sửa chữa hoặc củng cố mối quan hệ của bạn.
Bước 9
Khiêm tốn không có nghĩa là bạn có thể từ bỏ mọi thứ. Sự khiêm tốn trong trường hợp này là một lối thoát cho một cấp độ chất lượng mới của cuộc sống. Gian lận là một thử nghiệm thất bại, nhưng vượt qua mặc cảm của chính mình là một thử nghiệm mới không thể thất bại. Thử!
