Claustrophobia là chứng sợ không gian hạn chế. Những người mắc chứng ám ảnh này bắt đầu trải qua nỗi sợ hãi hoảng loạn khi họ thấy mình trong thang máy, trong một căn phòng nhỏ, ở những nơi đông người, trên máy bay, v.v. Sợ hãi đi kèm với tim đập nhanh, khó thở, chóng mặt, suy nghĩ tiêu cực, đổ mồ hôi và run. Claustrophobia có thể điều trị thành công. Và nó bắt đầu càng sớm thì khả năng khôi phục càng thành công.
Nó là cần thiết
- - tham khảo một bác sĩ;
- - trải qua một liệu trình trị liệu.
Hướng dẫn
Bước 1
Claustrophobia là loại ám ảnh phổ biến nhất, ảnh hưởng đến hơn 7% dân số thế giới. Nếu không có hành động nào được thực hiện, tình hình sẽ trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Mọi người ngừng đến thăm những nơi có thể xảy ra co giật. Sự né tránh này càng làm tăng thêm nỗi sợ hãi. Một người càng giấu giếm một vấn đề càng lâu, thì vấn đề đó càng trở nên nghiêm trọng hơn.
Bước 2
Có một số phương pháp điều trị cho chứng sợ sợ hãi: Nén là một loại điều trị tạo ra tình huống mà một người sợ hãi. Như một liệu pháp, họ sử dụng một chiếc xe thang máy, một căn phòng nhỏ, v.v. Bản chất của nó nằm ở việc đối mặt với nỗi sợ hãi của một người. Nhận thức rằng không có gì khủng khiếp đã xảy ra trở thành một lý lẽ mạnh mẽ để chữa bệnh.
Bước 3
Mô phỏng là một phương pháp loại bỏ chứng ám ảnh khi bệnh nhân quan sát một người đang bận rộn với việc bơm máu. Bệnh nhân được dạy để chấp nhận hành vi của mình và dẫn đến thực tế là người đó nhận ra một cách độc lập sự vô căn cứ của nỗi sợ hãi của mình.
Bước 4
Sự khác biệt là bệnh nhân được dạy sử dụng các kỹ thuật hình dung và thư giãn tại thời điểm cơn hoảng sợ bắt đầu. Trong khi một người tập trung vào việc thư giãn tinh thần và thể chất, anh ta được giải thích làm thế nào và ở đâu mà nỗi ám ảnh vô cớ phát sinh. Người đó nhận ra rằng phản ứng của anh ta đối với nguồn gốc của nỗi sợ hãi không tương ứng với kế hoạch của anh ta, kết quả là những cơn sợ hãi ngột ngạt biến mất.
Bước 5
Trong Liệu pháp Hành vi Nhận thức, bệnh nhân được dạy cách đối phó tại thời điểm bị tấn công, cũng như cách thay đổi những suy nghĩ dẫn đến cảm giác sợ hãi.
Bước 6
Thôi miên được sử dụng trong các trường hợp cao cấp. Trong quá trình thôi miên, các kỹ thuật thư giãn và bình tĩnh được sử dụng để loại bỏ sự hoảng loạn, sợ hãi và các định kiến liên quan.
Bước 7
Trong một số trường hợp, thuốc được sử dụng để điều trị chứng sợ vòng vây. Đây có thể là xi-rô an thần, thuốc nhỏ, viên nén hoặc thuốc mạnh hơn. Chúng giúp đối phó với các triệu chứng thể chất của lo lắng - đánh trống ngực, khó thở, chóng mặt, v.v.
