Mất đi một người thân yêu là một nỗi đau và một thử thách lớn. Hy vọng rằng cái chết về người khác là viển vông. Một điều khủng khiếp đã xảy ra - anh trai tôi chết. Và bạn không ngừng tự hỏi mình làm thế nào để sống tiếp.
Những cảm xúc và cảm giác
Cái chết của người thân là một trong những tổn thương tâm lý lớn nhất. Khi một người anh qua đời - mọi suy nghĩ, cảm xúc chỉ hướng về anh ấy. Một đống câu hỏi trong đầu tôi: tại sao chính xác là anh ta? Để làm gì? Nó có thể đã được cứu? Ai có tội? Làm thế nào để sống tiếp? Bạn gần như cảm nhận được nỗi đau mất mát. Đối với bạn, dường như anh trai của bạn đang ở đâu đó ở đây, bây giờ anh ấy sẽ đến, ôm bạn và mọi thứ hóa ra chỉ là một giấc mơ khủng khiếp. Làm thế nào để bạn vượt qua khoảng thời gian khó khăn này?
Các giai đoạn đau buồn hoặc điều gì đang xảy ra với bạn?
Giai đoạn đầu tiên bắt đầu khi bạn biết về cái chết của anh trai mình. Thật là một cú sốc. Cảm thấy sự không thực tế của những gì đang xảy ra. Bạn không tin điều này đã xảy ra. Mọi tình cảm, cảm xúc đóng băng, trạng thái tê dại xuất hiện. Giai đoạn đầu của sự đau buồn có thể kéo dài đến một tuần, và thường một người thậm chí không thể khóc - có một cú sốc và trống rỗng bên trong. Những người khác có thể lầm tưởng trạng thái này là ích kỷ và nhẫn tâm, nhưng trên thực tế, trạng thái tê dại càng kéo dài thì nỗi đau buồn càng mạnh.
Giai đoạn thứ hai là giận dữ và phẫn uất. Trong giai đoạn này, nhiều câu hỏi nảy sinh, về chủ đề ai là người chịu trách nhiệm và liệu có thể làm được điều gì đó hay không. Một người đã có thể khóc - và không chỉ thương tiếc người anh đã khuất. Người thân yêu đã qua đời nói với chúng ta rằng chúng ta cũng có thể chết.
Giai đoạn thứ ba là giai đoạn tội lỗi. Những suy nghĩ ám ảnh “Điều gì sẽ xảy ra nếu…” đang quay cuồng trong đầu tôi. Một người bị ám ảnh bởi những suy nghĩ ám ảnh rằng anh ta đã không làm điều gì đó, không nói bất cứ điều gì, không thích nó. Có lẽ ngay cả cảm giác tội lỗi của một người sống sót. Hình ảnh người anh đã khuất được lý tưởng hóa, dường như gần như linh thiêng.
Giai đoạn đau buồn cấp tính. Đây là đỉnh điểm của sự đau lòng. Khoảng thời gian này có thể kéo dài đến hai đến ba tháng. Nó cũng phản ánh về mặt thể chất: chán ăn, mệt mỏi, tức ngực, có khối u trong cổ họng, rối loạn giấc ngủ. Tại thời điểm này, một người bị chia lìa khỏi một người thân đã khuất vì đau đớn.
Giai đoạn nghiệm thu. Nỗi đau dù có mạnh mẽ đến đâu thì sớm muộn gì nó cũng nguôi ngoai, rồi giai đoạn chấp nhận cái chết mới bắt đầu. Khoảng thời gian này thường kéo dài đến một năm, và sau đó cuộc sống sẽ dần dần mất đi.
Làm thế nào bạn có thể giảm bớt lo lắng của bạn?
Bạn có thể la hét, khóc lóc và trách móc ai đó trong một thời gian dài, nhưng không gì có thể đáp lại được. Tốt nhất bạn nên hướng về gia đình để hỗ trợ, vì họ cũng đang trải qua điều tương tự, và chỉ có ở bên nhau, bạn mới có thể tìm thấy sức mạnh để sống tiếp.
Cùng anh trai cố gắng hoàn thành những việc, kế hoạch mà bạn mơ ước. Không sớm thì muộn, cuộc sống sẽ trở lại guồng quay của chính nó, bạn chỉ cần cầm cự một thời gian, sống đau khổ này.
