Có rất nhiều người khả nghi sẵn sàng lo lắng về bất kỳ điều vặt vãnh nào, cũng như những người có trách nhiệm cao đã quen với việc đưa bất kỳ công việc kinh doanh nào đến sự hoàn hảo và họ rất sợ mắc sai lầm, không xứng tầm. Để họ sống, xây dựng mối quan hệ với người khác không phải là điều dễ dàng. Trong sâu thẳm, nhiều người trong số họ hiểu rằng họ cần phải đơn giản hơn về mọi thứ, nhưng làm thế nào để làm điều đó?
Hướng dẫn
Bước 1
Bạn có thường xuyên căng thẳng, xúc phạm theo đúng nghĩa đen, gây ra hiểu lầm, xung đột, xô xát cả trong vòng tay người thân và nơi làm việc? Trong tình huống như vậy, cần phải nắm vững bất kỳ kỹ thuật tự thôi miên nào. Với sự giúp đỡ của nó, bạn có thể ngăn chặn cơn tức giận bùng phát hoặc tránh được sự bực bội, khó chịu. Tính nhẩm cũng giúp ích rất nhiều. Hãy biến nó thành một quy tắc: ngay khi bạn cảm thấy sự bực tức bùng lên trong mình hoặc bạn muốn phản ứng mạnh mẽ với những lời lẽ, tuyên bố xúc phạm của ai đó, trước tiên hãy đếm đến mười trong tâm trí bạn. Đây là một công cụ rất đơn giản, nhưng hiệu quả đồng thời.
Bước 2
Đừng sợ mắc lỗi! Hãy nhớ lại chân lý xưa nói rằng chỉ có kẻ không làm gì mới không lầm. Ngay cả những thiên tài cũng tình cờ mắc bẫy chứ đừng nói là người thường. Tất nhiên, điều này không có nghĩa là người ta phải đối xử với nhiệm vụ của mình và làm việc thiếu tận tâm, "một cách cẩu thả." Nhưng đừng quá coi trọng vấn đề, đừng cố gắng trở nên hoàn hảo mọi lúc mọi nơi. Đôi khi bạn có thể đủ khả năng để hưởng thụ, bởi vì bạn là một người sống.
Bước 3
Đừng làm quá nhiều những gì người khác nói hoặc làm. Hơn nữa, đừng tìm những kiểu “hai đáy”, những mưu mô, ác ý hướng về bạn trong từng lời nói, hành động của họ. Tin tôi đi, trong hầu hết các trường hợp, đây chỉ là một phần tưởng tượng của bạn. Hãy truyền cảm hứng cho bản thân rằng không có kẻ thù xung quanh bạn, mà là những người bình thường nhất, những người có ưu và nhược điểm riêng. Nếu bạn cảm thấy người đó đang nói dối, đừng để ý đến sự giả dối, đừng lấy lòng mọi thứ.
Bước 4
Thông thường, sự nghi ngờ gia tăng, sự phẫn uất nảy sinh do lòng tự trọng thấp, một số loại phức cảm, thường được hình thành trong thời thơ ấu hoặc thanh thiếu niên. Chúng thường đồng hành cùng một người khi trưởng thành, can thiệp rất nhiều vào cuộc sống của người đó. Trong trường hợp này, hãy cố gắng nâng cao lòng tự trọng của bạn. Rốt cuộc, bạn có thể có một số điểm mạnh và thành tựu. Hãy nghĩ về chúng, không phải về những thiếu sót của bạn, bằng cách này, bạn có thể loại bỏ. Ví dụ, nếu bạn đang thừa cân - hãy tập thể dục, vận động nhiều hơn, điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn bằng cách hạn chế ăn thức ăn béo và nhiều đường, đồ nướng. Sẽ chỉ có lợi cho sức khỏe từ điều này. Yêu bản thân trước. Tập yoga, nhìn vào gương thường xuyên hơn và lặp lại rằng bạn là một người thông minh, xinh đẹp và thành công.
