Tập trung quá mức vào các vấn đề, chìm đắm trong căng thẳng với đầu, liên tục suy nghĩ về một số vấn đề khiêm tốn và không quan trọng - tất cả những điều này dẫn đến tinh thần sa sút, ảnh hưởng tiêu cực đến hạnh phúc. Làm thế nào để học cách liên hệ dễ dàng hơn với các vấn đề và khó khăn hàng ngày? Nói chung, làm thế nào để bạn có thể bắt đầu quan hệ với cuộc sống dễ dàng hơn mà không khiến bản thân lo lắng vì những chuyện vặt vãnh?
Một câu hỏi cho chính tôi. Có một kỹ thuật tâm lý rất đơn giản giúp thoát khỏi lo lắng và căng thẳng, nếu chúng là do một tình huống cụ thể gây ra. Lúc đầu, có vẻ như phương pháp này không hoạt động. Nhưng ở đây, điều quan trọng là phải có một cuộc trò chuyện trung thực với chính mình và ở trong trạng thái tỉnh táo. Tôi chỉ cần tự hỏi mình một câu: bằng cách nào đó tôi có thể tác động đến vấn đề hiện tại, bằng cách nào đó thay đổi hoàn cảnh vào thời điểm cụ thể này không? Nếu câu trả lời xuất hiện trong tâm trí trong câu khẳng định, thì bạn nên lắng nghe nó và có lẽ là làm điều gì đó mà tâm trí thúc giục. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, mọi người đi đến kết luận rằng không thể thay đổi tiến trình của sự việc theo bất kỳ cách nào vào lúc này. Và nếu vậy, tại sao lại lừa dối bản thân, lo lắng và căng thẳng?
Nhận thức về tình huống. Như người ta nói, có những người có khả năng thổi phồng một con voi từ một con ruồi. Họ rất nhạy cảm với những vấn đề hàng ngày, quá coi trọng cuộc sống, ngay cả khi đáng để thư giãn và từ bỏ mọi thứ.
Trong những tình huống như vậy, bạn nên cố gắng thay đổi nhận thức của mình về vấn đề hoặc tình huống. Hãy thử nhìn nhận vấn đề ở một góc độ khác. Hoặc thậm chí chuyển sự chú ý của bạn sang một số công việc và công việc kinh doanh khác. Bạn cần dần dần đưa vào cuộc sống của mình, khắc phục trong đầu ý nghĩ rằng nếu tình hình không thay đổi thì bạn cần phải thay đổi thái độ của mình đối với nó. Rất thường xuyên, những lo lắng không cần thiết, thường xuyên tập trung vào những điều tiêu cực, và như vậy chỉ làm trầm trọng thêm tình trạng của công việc, làm khó chịu và tăng mức độ nghiêm trọng trong mối quan hệ với cuộc sống.
Một nụ cười sẽ cứu bạn ngay cả trong ngày vinh quang nhất. Rõ ràng là khi mọi thứ không như vậy trong cuộc sống, mọi thứ đều không giống như vậy, khi không thể cảm nhận bất kỳ tình huống nào dễ dàng hơn, cảm giác không thể mỉm cười. Nhưng bạn phải tự nỗ lực. Lúc đầu, nụ cười có thể gượng gạo, nhưng dần dần sẽ có cảm giác êm dịu, cảm giác thư thái trong lòng. Nếu bạn tập cho mình thói quen bắt đầu mỗi sáng bằng một nụ cười và chìm vào giấc ngủ với nụ cười trên môi thì cuộc sống sẽ không còn ảm đạm và vất vả nữa. Nó sẽ trở nên dễ dàng, đơn giản và thú vị.
Sự phát triển của lõi bên trong. Bạn cần phải nhận thức đầy đủ rằng mọi thứ xảy ra trong cuộc sống không diễn ra theo ý muốn của một ai đó từ bên ngoài. Các nhà tâm lý học khẳng định, và không vô ích khi làm điều này, rằng chỉ có bản thân người đó là người phải chịu trách nhiệm về tất cả những nỗi buồn, rắc rối và bệnh tật. Thái độ nào đối với bản thân phát triển trong suốt cuộc đời, bao nhiêu thời gian dành cho việc hoàn thiện bản thân và cho những nhu cầu cơ bản của bản thân, ảnh hưởng đến thái độ đối với cuộc sống, đối với nhận thức về vấn đề.
Cần phải tham gia vào việc phát triển bản thân, quan tâm nhiều hơn đến bầu không khí trong căn hộ và nơi làm việc, tìm thời gian cho sở thích và nghỉ ngơi tốt. Khi cơ thể sản sinh đủ lượng hormone “tích cực”, việc nhìn nhận cuộc sống trở nên dễ dàng và vui tươi hơn.
