Mỗi người trong chúng ta đều phải đối mặt với trạng thái khi chúng ta không muốn hoàn toàn làm bất cứ điều gì, cả thế giới dường như bị đóng băng - và chúng ta đang đồng hành cùng nó. Nhưng cuộc sống xung quanh chúng ta vì một lý do nào đó vẫn tiếp tục sôi sục, và chúng ta vẫn đang nằm trên chiếc ghế dài. Hoặc chúng tôi ngồi trên Internet, duyệt qua một loạt các trang web không cần thiết ba lần cho đến khi chúng tôi bắt đầu nhận ra các quảng cáo biểu ngữ.
Hướng dẫn
Bước 1
Trước hết, bạn cần xác định chính xác sự lười biếng của mình là gì. Có thể đó chỉ là sự mệt mỏi và cơ thể cần được nghỉ ngơi trong vài giờ. Nếu sự lười biếng phát sinh không phải do quá tải về thể chất, thì vấn đề sẽ nghiêm trọng hơn nhiều và cần phải đưa ra giải pháp cho vấn đề ngay lập tức.
Bước 2
Vì vậy, bạn cảm thấy rằng bạn đang mệt mỏi với mọi thứ, bạn không muốn đi đâu và làm những việc quan trọng và không quá nhiều? Bắt đầu bằng cách giải quyết các vấn đề chính. Tất nhiên là bạn quá lười biếng. Do đó, hãy lấy giấy bút và viết ra thật chi tiết mọi thứ mà lẽ ra bạn nên làm trong những ngày ngủ đông vừa qua. Đôi khi danh sách đưa mọi người vào trạng thái hoạt động như vũ bão liên quan đến nhận thức về quy mô của tổn thất. Nếu bạn không phải là một trong số đó, thì hãy làm như sau.
Bước 3
Cuối cùng hãy đứng dậy khỏi chiếc ghế dài và chỉ cần bắt đầu. Đưa tay tìm chiếc áo len nằm trên sàn trong ngày thứ ba, thực hiện cuộc gọi mà bạn đã mong đợi trong vài ngày, gửi cùng một bức thư mà bạn đã hứa sẽ gửi vào tuần trước. Cách đối phó với sự lười biếng này rất đơn giản - điều chính là bắt đầu, và sau đó vấn đề sẽ trôi qua theo quán tính và bạn sẽ từ từ bước vào nhịp điệu quen thuộc của mình.
Bước 4
Đã không giúp được gì? Có động lực. Đầu tiên, hãy tìm một lý do để đứng dậy, sau đó ra khỏi nhà, sau đó hoàn thành một nhiệm vụ hoặc hành động. Nếu một người thấy được ý nghĩa và lợi ích cụ thể cho bản thân, thì việc thoát ra khỏi trạng thái “lười biếng” sẽ dễ dàng hơn nhiều, bởi vì có điều gì đó để đấu tranh cho.
Bước 5
Đặt cơ thể của bạn để làm việc. Thân thể bị hành hạ nằm trên sô pha chưa chắc đã đồng ý kích hoạt và lập tức quên đi sự yên bình trước đây. Do đó, bạn cần tìm các hoạt động bổ sung để tiếp thêm năng lượng. Đó có thể là yoga, chạy bộ quanh nhà, đi dạo với một đứa trẻ hiếu động hoặc tệ nhất là một chú chó. Tìm cách riêng của bạn để vừa vui vẻ vừa cung cấp năng lượng cho cơ thể để đạt được những thành tựu trong tương lai.
Bước 6
Lập danh sách những việc cần làm trước tiên và đăng nó ở một nơi nổi bật. Một niềm thích thú thực sự trẻ con sẽ nảy sinh trong vài giây mỗi khi bạn gạch bỏ hoặc đánh dấu vào ô đối diện với một hoặc thậm chí nhiều mục cùng một lúc.
Bước 7
Đã đánh bại sự lười biếng, không thư giãn - nó không ngủ. Luôn đặt ra các nhiệm vụ rõ ràng trong ngày hoặc trong tuần, phát huy trách nhiệm, hoạt động thể chất và khi đó cuộc sống sẽ không cho phép bạn dừng lại.
