Học để sống ở đây và bây giờ không phải là dễ dàng. Đó là nguyên tắc này làm nền tảng cho một cuộc sống hạnh phúc. Do đó, bạn cần phải nỗ lực để đạt được khả năng làm chủ trong nhận thức từng phút về thực tế xung quanh.
Hướng dẫn
Bước 1
Theo dõi suy nghĩ của bạn. Họ chính là người khiến bạn mất tập trung trong thời điểm hiện tại. Bạn không cần phải chiến đấu chống lại dòng ý thức của chính mình. Chỉ cần sửa chữa suy nghĩ là đủ, và nó sẽ mất đi sức mạnh đối với tâm trí bạn. Không cho phép trạng thái khi một ý tưởng này bị gián đoạn bởi ý tưởng khác, và kết quả là, toàn bộ ý thức biến thành một mớ suy nghĩ rối loạn. Làm sáng tỏ nó và tập trung vào thời điểm hiện tại sẽ rất khó khăn sau này. Học cách suy nghĩ chậm rãi và nhất quán. Sau đó, quá trình này sẽ diễn ra song song không được chú ý mà không ảnh hưởng đến nhận thức của bạn.
Bước 2
Tìm cái quan trọng trong cái nhỏ. Bạn đã có mọi thứ bạn cần cho cuộc sống. Bạn cần học cách trân trọng những thú vui đơn giản hàng ngày, chẳng hạn như đồ ăn ngon, sự tiện lợi và thoải mái, một cuốn sách hoặc bộ phim thú vị, bản nhạc yêu thích, giao tiếp với động vật, đi dạo trong tự nhiên. Một khi bạn hiểu được vẻ đẹp của những thú vui như vậy, bạn sẽ trở nên gần gũi hơn với việc trân trọng khoảnh khắc hiện tại và nhận ra tất cả vẻ đẹp của nó.
Bước 3
Cung cấp hoàn toàn cho quá trình bạn hiện đang làm. Đừng cố gắng có thời gian để hoàn thành nhiều việc cùng một lúc. Tập trung tốt vào việc đọc sách, xem phim, dọn dẹp, làm việc hoặc rửa bát. Thoạt nhìn, những hành động đơn giản bạn làm hàng ngày không đòi hỏi tất cả sự chú ý của bạn. Tuy nhiên, mặt khác, đắm mình trong quá trình sẽ mang lại cho bạn niềm vui từ hoạt động này hoặc hoạt động kia.
Bước 4
Nhận ra rằng bạn chỉ đang sống trong hiện tại. Không có quá khứ. Bạn không thể quay lại ngày hôm qua và thay đổi nó. Không thể sửa chữa bất kỳ hành động nào đã diễn ra trong quá khứ. Do đó, không có ý nghĩa gì nếu bạn đi sâu vào suy nghĩ về quá khứ trong một thời gian dài. Tương lai cũng chỉ là phù du. Điều này không có nghĩa là bạn không cần phải suy nghĩ về những gì sẽ xảy ra vào ngày mai. Chỉ là một số lo lắng và lo lắng về ngày sắp tới là vô ích. Điều duy nhất thực sự quan trọng và ý nghĩa là ngày hôm nay. Sống biết điều này. Hãy coi mỗi ngày như một món quà và đừng đầu độc sự tồn tại của bạn bằng những lo lắng về tương lai hay tiếc nuối về quá khứ.
Bước 5
Thay đổi thái độ của bạn đối với các vấn đề. Nếu bạn có xu hướng lo lắng về những điều nhỏ nhặt nhất, bạn sẽ rất khó học cách sống trong một ngày nào đó. Điều quan trọng là phải buông bỏ hoàn cảnh mà bạn không thể thay đổi và ngừng quấy rối bản thân một cách vô ích. Thay vào đó, hãy chú ý đến vẻ đẹp của thế giới xung quanh bạn và tập trung vào những điều thú vị có trong đó.
