Nếu đối với bạn, dường như bạn đang quá đắm chìm trong những thứ vật chất của thế giới này, và bạn muốn nâng cao những suy nghĩ, cảm xúc và mong muốn của mình lên một mức độ tinh tế hơn, thì đã đến lúc cần phải tinh thần hóa bản thân. Tất nhiên, ở đây, trước hết, bạn cần tập trung vào sở thích và thị hiếu của chính mình. Tuy nhiên, nếu bạn muốn thay đổi cuộc đời mình, hãy sẵn sàng thay đổi chính mình.
Hướng dẫn
Bước 1
Tất cả đều bắt đầu từ thức ăn. Như một nhà nghiên cứu nổi tiếng trong lĩnh vực sức khỏe con người đã nói, thay đổi chế độ ăn uống là đủ để bắt đầu thay đổi cuộc sống. Để bắt đầu, hãy cố gắng loại bỏ khỏi thực phẩm ăn kiêng có chứa một lượng lớn chất gây ung thư và tất cả các loại phụ gia có hại: khoai tây chiên, nước sốt cà chua, sốt mayonnaise, các bán thành phẩm khác nhau. Đồ uống có cồn và thuốc lá, như bạn hiểu, cũng nên được loại trừ. Tốt nhất nên giữ xúc xích và thịt hun khói ở mức tối thiểu.
Bước 2
Luôn xem các thành phần ghi trên bao bì và chỉ chọn những thực phẩm tự nhiên. Giảm lượng thịt và cá của bạn xuống, chẳng hạn, mỗi tuần một lần. Thêm rau tươi, trái cây, thảo mộc vào chế độ ăn uống. Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi từ bỏ bất kỳ sản phẩm nào như vậy, chỉ cần trừ số tiền của chúng đến mức tối đa cho phép đối với bạn.
Bước 3
Bắt đầu tập thể dục vào buổi sáng. Nó có thể là bài squat yêu thích của bạn từ khi còn nhỏ hoặc một video thể dục phức hợp mới. Chọn những gì bạn thích nhất: yoga, khiêu vũ, Pilates và các loại hình tập luyện khác. Hãy dành cho họ 15 đến 45 phút vào buổi sáng.
Bước 4
Tắm ngược lại vào buổi sáng. Thêm dần nước lạnh và nước nóng cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái. Nó rất hay, bạn sẽ thấy. Các quy trình như vậy sẽ không chỉ củng cố màu da tổng thể và làm chậm quá trình lão hóa, mà còn làm sạch tâm hồn của bạn.
Bước 5
Nghe nhạc yên tĩnh, thư giãn để khuyến khích cảm hứng. Đọc sách về hoàn thiện bản thân, phát triển, lối sống lành mạnh, lịch sử của tổ tiên chúng ta.
Bước 6
Chúc cho thái độ của bạn đối với thế giới trở nên nhân từ hơn nữa. Cố gắng trở nên tử tế hơn với mọi người, các thành viên trong gia đình, đồng nghiệp tại nơi làm việc, bạn bè. Hãy mỉm cười thường xuyên hơn, ôm những người thân yêu, cho họ sự tích cực. Sau tất cả, niềm vui được trao cho người khác chắc chắn sẽ trở lại với bạn. Nếu bạn thực hành điều này liên tục, cuộc sống của bạn sẽ sớm tràn ngập những khoảnh khắc đặc biệt dễ chịu.
