Một loạt email, mạng xã hội, máy tính bảng và điện thoại thông minh vô tận đều là những thứ khiến bạn phân tâm trong ngày làm việc. Kết quả là, một sự vội vàng trong công việc, cáu kỉnh và tâm trạng không tốt. Bạn nên xem xét lại lịch trình làm việc và học cách tận hưởng thời gian ở văn phòng.
Hướng dẫn
Bước 1
Đắm mình với những điều nhỏ bé tốt đẹp sẽ khiến bạn hạnh phúc. Một ý tưởng tuyệt vời trong trường hợp này là một khung ảnh điện tử. Đăng tải những bức ảnh tươi sáng và đáng nhớ nhất bên gia đình, bạn bè và người thân. Những kỷ niệm yêu thương sẽ khiến bạn vui lên và truyền cảm hứng để bạn làm việc hiệu quả. Cố gắng trang bị cho nơi làm việc của bạn một cách thoải mái nhất có thể.
Bước 2
Nhiều ánh sáng mặt trời tự nhiên. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng tia nắng mặt trời giúp bạn làm việc với tinh thần cống hiến cao hơn. Tia cực tím có thể giúp bạn tràn đầy năng lượng, nhiệt tình và tinh thần phấn chấn. Nếu không thể đặt khu vực làm việc của bạn gần cửa sổ trong nhà, hãy thử bật âm thanh nền của thiên nhiên. Tất nhiên, đây không phải là giải pháp thay thế tốt nhất, nhưng vẫn tốt hơn là không có gì.
Bước 3
Hòa mình vào bầu không khí trong lành trong giờ nghỉ trưa. Ngay cả khi đi bộ nửa giờ cũng sẽ giúp cơ thể thư giãn và bổ sung nguồn năng lượng dự trữ đã mất cho sức sống.
Bước 4
Cố gắng bật chế độ ngoại tuyến. Tắt truy cập Internet và tắt điện thoại của bạn nếu bạn không cần nó trực tiếp cho công việc. Như vậy, bạn sẽ có thể tập trung tối đa để hoàn thành nhiệm vụ.
Bước 5
Sắp xếp máy tính để bàn của bạn. Tất nhiên, một số người sáng tạo sống sau bức tường giấy tờ, bố cục và sổ ghi chép, nhưng đây không phải là lựa chọn tốt nhất. Người ta đã chứng minh rằng một nơi làm việc được tổ chức hợp lý sẽ thúc đẩy mọi người lao động một cách tích cực. Đổi lại, việc thường xuyên tìm kiếm tài liệu cần thiết và sự hối hả và nhộn nhịp làm giảm đáng kể năng suất.
Bước 6
Không có tiếng ồn. Khi làm việc trong không gian văn phòng có nhiều người khác nhau, hãy đảm bảo rằng bạn luôn có tai nghe hoặc nút tai tốt bên mình. Âm nhạc yêu thích, giai điệu và êm đềm, không có giọng hát đệm giúp nhiều người tập trung vào tâm trạng làm việc.
Bước 7
Nghỉ giải lao ngắn trong ngày làm việc của bạn. Lúc này, bạn đừng ngồi yên, hãy thu xếp chạy lên cầu thang. Máu sẽ bắt đầu tích cực lưu thông khắp cơ thể và có lẽ, bạn sẽ xem xét một vấn đề bất khả thi thường ngày với một diện mạo mới.
Bước 8
Hãy tuân thủ quy tắc hai phút. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy thôi thúc phải hoãn một nhiệm vụ phụ nhỏ cho sau này, hãy nghĩ về nó. Thư giãn trong 2-5 phút và bắt đầu thực hiện.
Bước 9
Có một thứ như mùi của thành công. Hương thơm của bạc hà, quế, hương thảo, hoa nhài, hoa oải hương và chanh giúp cải thiện năng suất. Để một vài lọ tinh dầu trên bàn làm việc của bạn.
