Khó có người phụ nữ nào không quan tâm đến câu hỏi về dáng người đẹp và mảnh mai. Rất thường, trên con đường đi đến con số mơ ước, có nhiều thất vọng và chán nản, vì chưa đạt được kết quả mong muốn. Lý do chính là giảm cân thông qua sức mạnh, nhưng quá trình này cũng có thể thú vị.
1. Ăn thành nhiều phần nhỏ.
Khi đói, chúng ta sẵn sàng ăn "cả một con voi". Trong thực tế, một phần nhỏ là đủ để đáp ứng sự thèm ăn của bạn. Điều này đặc biệt hữu ích khi bạn muốn ăn một sản phẩm có hại.
2. Ăn chậm, thưởng thức từng miếng.
Để nhanh no hơn, bạn cần ăn chậm, trải nghiệm cảm giác dễ chịu từ thức ăn. Đừng để bị phân tâm, hãy tập trung vào quá trình hấp thụ thức ăn, và bạn sẽ hiểu rằng không chỉ có cảm giác no nhanh chóng đến mà còn là niềm vui.
3. Ăn uống theo trực giác.
Trước khi bạn ăn thêm một miếng, hãy thử ăn nó trong tâm trí và xem bạn cảm thấy thế nào. Nếu cảm giác dễ chịu thì bạn có thể yên tâm ngồi vào bàn. Khi chúng ta cảm thấy khó chịu, có nghĩa là chúng ta không đói hoặc chúng ta nên thử một sản phẩm khác.
4. Tìm môn thể thao yêu thích của bạn.
Đối với dáng người mảnh mai, không nhất thiết phải đến phòng tập thể dục nhiều ngày, chỉ cần chọn môn thể thao vừa ý là đủ. Ví dụ, nhiều người thích bơi lội và đi xe đạp. Vào mùa đông, bạn có thể đi trượt tuyết và trải nghiệm rất nhiều cảm xúc tích cực.
5. Bao gồm động lực tích cực.
Đây có lẽ là một trong những điểm quan trọng. Hãy vui mừng với những thành tích nhỏ, và nếu bạn thất bại, hãy tìm những cách khác để đạt được mục tiêu của mình. Hãy tưởng tượng kết quả cuối cùng, vóc dáng thon gọn và xinh đẹp của bạn, và quan trọng nhất, hãy tin chắc rằng bạn chắc chắn sẽ thành công!
