Động lực và thái độ đúng đắn đối với bệnh tật của bạn là hai trong số những điều quan trọng nhất trong cuộc chiến chống lại bệnh tiểu đường. Hiểu điều gì là quan trọng đối với bạn, xác định các giá trị và mục tiêu của bạn, sau đó xem xét lại lối sống của bạn và bắt đầu lại.
Hướng dẫn
Bước 1
Đã bao giờ xảy ra trường hợp khi bạn thức dậy vào buổi sáng, bạn muốn ném đồng hồ ra khỏi cửa sổ và xả tất cả các viên thuốc xuống cống chưa? Điều gì đã ngăn cản bạn tại thời điểm đó? Có thể là ý nghĩ về gia đình và con cái? Hay một ghi chú đầy cảm hứng với những sợi dây tạo động lực được gắn vào tủ lạnh?
Bước 2
Bạn cần gì để tạo động lực? Để được gần gũi với những người thân yêu và chỉ sống? Mọi người đều tìm thấy sự thoải mái gần gũi với anh ấy, đôi khi ngay cả trong những chuyện vặt vãnh tưởng chừng như hoàn toàn không đáng kể. Những người khác đang làm gì, họ tìm thấy động lực và niềm vui ở đâu?
Bước 3
Dưới đây là một số câu trả lời từ cuộc khảo sát bệnh nhân tiểu đường ở các độ tuổi và nghề nghiệp khác nhau:
• Tôi cân nhắc bản thân mỗi ngày và mong đợi kết quả mong muốn;
• Tôi trồng rau trong vườn, đây là cuộc sống và niềm vui của tôi, tôi thích đào trong bùn;
• Tôi nấu ăn liên tục, biến một hoạt động thường ngày thành một kỳ nghỉ và nghệ thuật;
Bước 4
• Nghe có vẻ ngớ ngẩn, nhưng tôi thích uống nước … chỉ uống nước, tôi luôn mang theo bên mình, tôi luôn có vài chai ở nơi làm việc và trong xe, cũng như trong và trong khi tập luyện;
• Tôi thích thay đổi hướng tập luyện: hôm nay tập yoga, ngày mai tập bơi, thật vui và quan trọng nhất là hữu ích;
• các con tôi bắt tôi phải tự mình làm việc, làm sao tôi có thể làm khác?
Bước 5
• Tôi cạnh tranh với một người bạn, cô ấy cũng bị bệnh tiểu đường. Chúng tôi kiểm soát lẫn nhau. Động lực có thể giảm đi hoặc biến mất dưới ảnh hưởng của tuổi tác, hoàn cảnh, mối quan hệ và các lý do khác. Do đó, hãy cố gắng định kỳ xem xét lại các mục tiêu và ưu tiên của bạn, đặc biệt là khi bạn cảm thấy mất tự tin trong hành động của mình. Hãy loại bỏ những suy nghĩ u ám và những định kiến ngu ngốc ra khỏi đầu bạn. Bạn có thể làm tất cả mọi thứ. Sức khỏe và niềm vui cuộc sống của bạn chỉ nằm trong tay bạn.
