Mỗi người trên Trái đất đều bắt đầu một ngày mới theo cách của riêng mình. Tuy nhiên, không phải ai cũng thành công khi thực hiện rất tốt điều này. Đối với những người quan tâm đến sức khỏe của họ và đang cố gắng phát triển bản thân, cũng như những người dẫn đầu lối sống kinh doanh, có một số nguyên tắc hoặc quy tắc về cách bắt đầu ngày mới của bạn tốt hơn và thành công.
Cần thiết
- - sổ tay;
- - cái bút.
Hướng dẫn
Bước 1
Lên kế hoạch. Viết vào sổ tay những việc bạn cần làm trong ngày và sắp xếp thứ tự ưu tiên cho các công việc. Điều này có thể bao gồm công việc, cuộc họp kinh doanh, cuộc gọi điện thoại quan trọng, trách nhiệm gia đình, gặp gỡ bạn bè, chơi thể thao, v.v. Dành đủ thời gian cho mỗi hạng mục trong kế hoạch để hoàn thành nó và tạo ra một khoản lợi nhuận nhỏ. Quyết định thời gian bạn cần thức dậy, bạn sẽ ăn gì cho bữa sáng và bạn bắt đầu buổi sáng như thế nào. Cố gắng lên trước kế hoạch hàng ngày của bạn, chẳng hạn như vào buổi tối, để tính đến tất cả các tình huống và suy nghĩ chúng một cách cẩn thận.
Bước 2
Chuẩn bị sẵn sàng mọi thứ bạn cần. Tốt nhất bạn nên chuẩn bị đầy đủ những thứ cần thiết có thể cần trong ngày cũng như buổi tối, vì Điều này có thể mất một thời gian. Điều này bao gồm tập hợp một túi tài liệu hoặc dụng cụ, ủi một bộ vest công sở, đánh giày, v.v. Chuẩn bị tốt sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian vào buổi sáng và dễ ngủ hơn một chút.
Bước 3
Nằm nghỉ đúng giờ. Để ngày hôm sau thành công, tốt nhất bạn nên đi ngủ muộn nhất là 22-23 giờ và ngủ đủ 7-8 giờ, điều này sẽ giúp bạn phục hồi sức khỏe và dễ dàng thức dậy vào buổi sáng. Xin lưu ý rằng để có một giấc ngủ ngon, bữa tối nên kết thúc muộn nhất là 19:00 Và để nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, việc đi bộ trong công viên khoảng 40-60 phút trước khi đi ngủ sẽ rất hữu ích.
Bước 4
Cổ vũ. Để không bị buồn ngủ khi đi làm hoặc đi công tác, hãy suy nghĩ thật tốt trong ngày và giữ cho mình một thể chất tốt, tốt nhất bạn nên khởi động một chút vào buổi sáng và chạy qua công viên hoặc rừng cây. Vì vậy, bạn bão hòa các tế bào của não và các cơ quan nội tạng bằng oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết, bình thường hóa hormone và huyết áp. Sau khi thể dục, nên làm các thủ tục về nước.
Bước 5
Đừng ăn quá nhiều. Ăn kinh cũng sẽ giúp bạn tăng cường năng lượng, nhưng cố gắng đừng ăn quá nhiều. Bữa sáng nên ăn nhẹ. Ví dụ như ăn một chút bột yến mạch với nho khô, táo hoặc trái cây khác sẽ rất tuyệt. Thực phẩm này sẽ giữ cho lượng glucose trong máu của bạn ở mức thích hợp, giúp bạn không cảm thấy đói và sẽ kích thích cơ thể và tâm trí của bạn suốt cả ngày.
