Sự an tâm không thể mua được bằng tiền, có được bằng vũ lực, hoặc phát triển trong một sớm một chiều. Cần phải trải qua một chặng đường dài để hiểu rõ bản thân, mong muốn của bản thân và loại bỏ mọi suy nghĩ tiêu cực. Học cách sống hài hòa với chính mình để tận hưởng mỗi ngày.
Hướng dẫn
Bước 1
Hãy gạt những suy nghĩ u ám sang một bên, thậm chí không quay lại những thất bại trong quá khứ. Lo lắng về những chuyện đã qua sẽ không thể sửa chữa sai lầm, bạn chỉ có thể học hỏi kinh nghiệm từ tình huống đó. Đừng quá lấy lòng những lời nói của những người không thông thái.
Bước 2
Hãy nhìn cuộc sống bằng sự lạc quan. Học cách nhìn thấy điều gì đó tốt ngay cả trong tình huống xấu nhất. Hãy tưởng tượng những gì có thể tồi tệ hơn, nhưng nó không phải là. Hãy nghĩ rằng bây giờ đối với ai đó còn khó hơn đối với bạn.
Bước 3
Đừng so sánh mình với người khác. So sánh như vậy không hữu ích, đặc biệt nếu họ là những người mà bạn không giao tiếp đủ chặt chẽ. Có lẽ họ chỉ tạo ra ảo tưởng về sự thành công, nhưng thực tế họ còn bất hạnh hơn bạn. Bạn có cuộc sống của riêng bạn, những thành tích và niềm vui của riêng bạn: hãy học cách trân trọng bản thân mà không vẽ ra những điểm tương đồng với người khác.
Bước 4
Ngừng chỉ trích bản thân và tìm kiếm khuyết điểm của chính mình. Ngoại hình, mức thu nhập, sự phát triển nghề nghiệp và các đặc điểm khác phải phù hợp với bạn, vì đây là thành tích của bạn. Bạn đã đạt được những gì bạn có bây giờ, và bạn sẽ có thể đạt được nhiều hơn nữa. Cho đến lúc đó, hãy tận hưởng những gì bạn đã đạt được.
Bước 5
Tự khen ngợi bản thân, nhắc lại bạn là một người tuyệt vời và mỉm cười thường xuyên hơn trước gương. Điều chỉnh tâm trạng tích cực, tự tin nạp năng lượng. Học cách đánh giá cao bản thân và đừng hạ thấp tiêu chuẩn.
Bước 6
Hãy dành thời gian cho những mong muốn của bạn. Ngay cả khi bạn chỉ muốn nằm trên giường và nghe nhạc, hãy để bản thân tận hưởng khoảnh khắc này mà không bị phân tâm bởi những lo lắng, muộn phiền. Dành một khoảng thời gian nhất định để dành cho bản thân: một giờ một ngày hoặc ba giờ một tuần, tùy thuộc vào mức độ bận rộn của bạn.
Bước 7
Học cách tận hưởng những thành công dù là nhỏ trong cuộc sống của bạn. Chạy một chiến dịch quảng cáo thành công và tự thưởng cho mình những lời khen ngợi. Một bữa tối nấu ngon lành hay giảm được một kg là thành quả của bạn, điều này cũng đáng tự hào.
