Khi chúng ta không thể chống lại sự thất vọng và tâm trạng tồi tệ, chúng ta ngay lập tức quên rằng suy nghĩ là vật chất. Mỗi lời nói buồn, mỗi hơi thở và bộ nhớ tiêu cực đều lập trình tâm trí để làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm. Các nhà khoa học nói rằng nếu bạn học cách chỉ nghĩ về những điều tốt đẹp, cuộc sống sẽ được cải thiện, bạn sẽ ít mắc sai lầm hơn và thường mang đến cho người khác tâm trạng tuyệt vời như vậy. Bạn chỉ cần học cách quản lý những suy nghĩ tích cực của mình.
Hướng dẫn
Bước 1
Đừng chán nản với thất bại. Nếu sau mỗi lần mắc lỗi, bạn luôn trách móc và mắng mỏ bản thân suốt buổi tối, suy nghĩ về các lựa chọn khác nhau cho những gì đã xảy ra, tự gọi mình là kẻ ngu ngốc và ngu ngốc, thì điều này sẽ không dẫn đến điều gì tốt đẹp. Nếu bạn nghĩ rằng bạn là một kẻ ngốc, những người khác sẽ bắt đầu nghĩ như vậy về bạn. Ngược lại, hãy cố gắng rút ra bài học đúng đắn từ tình huống, xem nguyên nhân của sai lầm và vui mừng vì bạn đã tìm ra nó và chắc chắn sẽ không mắc phải vào lần khác.
Bước 2
Hãy mỉm cười và cảm ơn bản thân vì mọi việc làm tốt, kiềm chế khi đối mặt với kẻ thù, vì mọi hành động thành công. Tự thưởng cho mình một ly kem hoặc sô cô la, một tách cà phê hoặc một buổi xem phim buổi tối. Những "phần thưởng" này sẽ khuyến khích bạn suy nghĩ tích cực lặp đi lặp lại và chỉ làm những điều tốt.
Bước 3
Cố gắng tìm kiếm vẻ đẹp trong từng khoảnh khắc. Bạn có rất nhiều công việc? - Ban lãnh đạo đánh giá cao tính chuyên nghiệp của bạn. Mưa trên phố? - Bạn có thể nghỉ ngơi trong cái nắng gay gắt và suy ngẫm về cuộc sống. Máy tính bị rơi? - Đâu là lý do tuyệt vời để đọc cuốn sách yêu thích của bạn?
Bước 4
Hãy đặt ra những mục tiêu rõ ràng, và chắc chắn bạn sẽ chinh phục được chúng. Nếu bạn nghĩ, "Tôi muốn có một ngôi nhà," bạn sẽ nhận được nó, nhưng không ai biết khi nào. Và nếu bạn đặt mục tiêu “Tôi muốn mua một căn hộ vào năm tới”, tiềm thức của bạn sẽ bắt đầu lập trình cho bạn ngày này qua ngày khác để mua một căn hộ trong năm tới. Sự rõ ràng của tư duy sẽ dẫn bạn chính xác đến mục tiêu. Tất nhiên, trừ khi bạn quên nghĩ rằng bạn chắc chắn sẽ đạt được những gì bạn muốn.
Bước 5
Nhìn thấy những điều tốt đẹp ở con người. Hãy đến văn phòng của sếp với một nụ cười (dù sao thì ông ấy cũng đưa bạn đến công việc này!), Mời cà phê cho đồng nghiệp của bạn (chính họ, với những câu chuyện phiếm và đôi khi là thái độ tiêu cực, khiến bạn trở nên chuyên nghiệp và nóng tính hơn), khen người khác trên đường nếu bạn thích cách anh ta trông hoặc nụ cười. Bản thân bạn sẽ không nhận thấy tâm hồn mình sẽ trở nên dễ chịu và vui vẻ như thế nào, thế giới sẽ bắt đầu phản ứng với bạn như thế nào với cùng sự tích cực.
