Để học cách ghi nhớ điều gì đó, bạn cần phải có khả năng tập trung. Bạn sẽ phải khám phá những phẩm chất mới trong bản thân. Hãy tự mình làm việc, và bạn sẽ hiểu rằng việc ghi nhớ những gì bạn đã đọc không quá khó.
Khi bạn phải bắt đầu công việc hay học tập, bạn phải quên đi những điều không đáng có vào lúc này. Theo đó, cần xác định điều gì quan trọng hơn bây giờ và điều gì có thể hoãn lại. Điều này có lợi thế của nó: nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với mớ hỗn độn gia đình và công việc gia đình, thì trong một môi trường khác, bạn sẽ bị phân tâm, ngay cả khi bạn phải căng sức dự trữ bộ nhớ của mình.
Đầu tiên bạn cần điều chỉnh. Học sinh biết rằng không thể học một văn bản, ít học cách sử dụng dữ liệu từ nó vào thực tế mà không bị phân tâm vào các vấn đề. Sự kích thích là quan trọng ở đây - tất nhiên là tâm lý. Cần phải nhớ những bài toán nào có thể giải quyết được nếu văn bản có thể học được. Cũng có thể giúp:
- nhắc nhở bản thân rèn luyện trí nhớ,
- thái độ cạnh tranh "Tôi sẽ làm điều đó",
- mong muốn đạt được mục tiêu đã đề ra.
Làm thế nào để phân tâm khỏi môi trường
Ngay cả trong im lặng tuyệt đối, đôi khi cũng không thể tập trung được. Các nhà tâm lý học đưa ra một số lời khuyên: nếu điều gì đó ngăn cản bạn cảm thấy thoải mái, bạn cần phải loại bỏ nó.
Trong tình hình hiện nay, văn bản gây khó chịu đôi khi trở thành như vậy. Nhưng, than ôi, cách duy nhất để loại bỏ nó đôi khi hóa ra là học thuộc lòng.
Đọc - kỹ thuật và bí mật
Đặt cược tốt nhất của bạn là tìm ra loại bộ nhớ bạn có. Nó có thể là thính giác, liên tưởng, thị giác, kết hợp. Đây là một câu hỏi riêng biệt, tốt hơn là bạn nên làm quen với câu trả lời cho nó từ nguồn tiết lộ chủ đề.
Khi bạn đã biết loại bộ nhớ của mình, bạn có thể thao tác với công cụ này. Nếu bạn nhớ rõ những gì bạn nghe - hãy đọc ghi chú, hoặc "chụp ảnh" nếu trí nhớ của bạn là hình ảnh. Phần khó nhất là đối với những người có cảm xúc. Họ phải làm kiệt quệ hệ thống thần kinh, bởi vì họ trải nghiệm mỗi dòng như một sự kiện. Nếu bạn thuộc loại này, hãy phát triển một số khuynh hướng khác của bạn, vì trí nhớ có thể được rèn luyện.
Bài tập rèn luyện trí nhớ
Sẽ có ba bài tập trí nhớ ở đây, nhưng còn nhiều bài khác nữa.
Chọn hình bên trái và chỉ nhìn vào nó trong 20 giây. Sau đó, không do dự, hãy nói hình nào bên phải giống cô ấy.
Bây giờ hãy nhìn những con vật này. Xem ít nhất một phút, sau đó viết tên của họ theo thứ tự bảng chữ cái.
Nhìn vào tờ giấy mà không rời mắt khỏi một phút. Sau đó lấy một tờ giấy và viết các từ theo cách sắp xếp như trong hình.
Trí nhớ và sức khỏe
Trí nhớ phụ thuộc vào sức khỏe tinh thần và thể chất của một người. NÕu bÖnh c «ng thøc, b × nh thøc c« ng thøc. Ngoài ra, các triệu chứng của bệnh còn trở thành yếu tố khiến việc ghi nhớ bị xao nhãng.
Bạn cũng cần cố gắng giữ cho mình một phong độ tốt. Đừng vắt kiệt sức lực của bản thân. Chăm sóc thần kinh của bạn và cố gắng nhanh chóng dập tắt ảnh hưởng của căng thẳng. Ăn đúng cách. Nghỉ ngơi chút đi. Bằng cách làm theo các thủ thuật này, bạn có thể dễ dàng nhớ những gì bạn đọc, bất kể loại bộ nhớ.
