Buổi sáng là một phần quan trọng trong ngày. Đó là thời điểm trong ngày, bạn có thể tạo cho mình một tâm trạng tuyệt vời, một giai điệu tốt và thiết lập giai điệu cho cả ngày của bạn. Hãy dành buổi sáng của bạn để khả năng tận hưởng cuộc sống không rời bỏ bạn.
Hướng dẫn
Bước 1
Hãy mỉm cười và nghĩ về những khoảnh khắc thú vị nào đang chờ đón bạn trong ngày hôm nay. Mỗi ngày là duy nhất và tuyệt vời. Hãy nhớ điều này ngay từ sáng sớm. Để thức dậy mỗi sáng với dự đoán về một điều gì đó mới mẻ, thú vị, hãy lên kế hoạch trước những gì bạn có thể nuông chiều bản thân.
Bước 2
Tập thể dục buổi sáng. Đây có thể là một tập hợp các bài tập đơn giản, một số tư thế yoga hoặc kéo giãn. Điều chính là thực hành mỗi ngày ít nhất tám phút. Đây chính xác là lượng cơ thể bạn cần để thức dậy và bắt đầu quá trình trao đổi chất.
Bước 3
Ăn sáng. Đừng bỏ bê bữa ăn buổi sáng của bạn. Một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh vào buổi sáng là chìa khóa cho sức khỏe của bạn. Lựa chọn hữu ích nhất cho thực đơn buổi sáng là bột yến mạch. Ăn nó với trái cây hoặc quả mọng để có tối đa vitamin và năng lượng.
Bước 4
Đi tắm. Các thủ tục nước vào buổi sáng tiếp thêm sinh lực và tiếp thêm sức mạnh để đạt được nhiều thành tích hơn nữa. Sau khi ghé thăm phòng tắm, bạn sẽ trở nên tươi tắn và năng động.
Bước 5
Nghe nhạc. Tác phẩm đồng hồ sẽ giúp bạn tạo ra một tâm trạng tuyệt vời. Bạn có thể hát theo hoặc nhảy theo những bài hát yêu thích của mình.
Bước 6
Đi dạo. Một vài phút đi bộ ngoài trời là bài tập tốt cho tim mạch. Trong khi đi bộ, hãy chú ý xem thời tiết như thế nào, những gì diễn ra trong tự nhiên.
Bước 7
Suy nghĩ. Cố gắng nghỉ ngơi trong vài phút và đắm mình trong việc chiêm nghiệm bản thân. Sự yên bình và tĩnh lặng sẽ giúp bạn đạt được sự hài hòa giữa tâm hồn và thể xác, trở nên bình tĩnh và chú tâm.
Bước 8
Đọc một vài trang của một cuốn sách hay. Đọc sách sẽ giúp đánh thức bộ não của bạn và làm cho nó hoạt động. Sẽ rất hữu ích nếu bạn học từ nước ngoài vào buổi sáng. Đó là một bộ sạc bộ nhớ tuyệt vời.
Bước 9
Làm tình với đối tác hoặc đối tác của bạn. Quan hệ tình dục buổi sáng sẽ giúp bạn tránh được căng thẳng, mệt mỏi, có tác dụng không chỉ đối với tâm trạng, tinh thần mà còn đối với sức khỏe của bạn nói chung.
Bước 10
Hướng suy nghĩ của bạn theo hướng tích cực. Cho dù bạn đang nghĩ những điều tốt đẹp hay tập trung vào những điều tiêu cực sẽ quyết định phần lớn đến việc một ngày của bạn diễn ra tốt đẹp như thế nào.
Bước 11
Làm một việc tốt. Hãy giúp đỡ ai đó như thế, mà không mong đợi sự biết ơn Hãy nhớ rằng, điều tốt luôn quay trở lại.
Bước 12
Có tổ chức. Sắp xếp mọi thứ gọn gàng trong tủ và ngăn kéo, thứ tự trên máy tính để bàn, ghi chú có tổ chức, tất cả những điều này sẽ giúp bạn hòa hợp với nhau.
