Thuật ngữ "thiền" xuất hiện tương đối gần đây, vì trước đây người ta tin rằng nó gắn liền với những giáo lý hoặc tôn giáo thần bí. Mặc dù thực hành thiền là một phần của yoga và Thiền tông, nhưng có thể nằm ngoài mối liên hệ này. Vậy tại sao mọi người cần thiền định nếu họ không phải là người tôn thờ những giáo lý tôn giáo này?
Bình tĩnh và quyết định. Bằng cách thiền định, một người đạt được bình an nội tâm, anh ta tràn đầy cảm giác hoàn thành. Bằng cách đạt được sự bình an về tinh thần, bạn có thể trở nên khoan dung hơn với gia đình, người thân và đồng nghiệp của mình. Sự hung hăng và cáu kỉnh quá mức sẽ biến mất. Một người trở nên hợp lý hơn, nhiều câu hỏi thuộc linh, hàng ngày, cũng như cách giải quyết chính xác của họ, trở nên rõ ràng hơn. Sự tập trung của sự chú ý. Mọi người đều cần nó. Dù ở bất cứ đâu, bất kể giải quyết vấn đề gì, người đó phải có khả năng tập trung toàn lực vào nhiệm vụ trước mắt. Đây là cách duy nhất để chống lại tâm trí bồn chồn và những suy nghĩ ngoại lai khác nhau. Sự tập trung giúp hướng công việc của bộ não vào một chùm hẹp, vào một nhiệm vụ duy nhất. Điều này không dễ đạt được như tưởng tượng. Sức khỏe. Thiền giúp vượt qua những áp lực hàng ngày mà mỗi người phải đối mặt ở mức độ lớn hơn hoặc ít hơn, cũng như ngăn ngừa căng thẳng. Và anh ta được biết đến là người gây ra nhiều căn bệnh. Thông qua thiền định, mọi người có thể giảm huyết áp (tăng huyết áp), giảm căng thẳng quá mức ở các cơ phía sau đầu và cổ (đau đầu mãn tính và đau nửa đầu), cải thiện chức năng hô hấp (hen suyễn và viêm phế quản kéo dài), và bình thường hóa giấc ngủ (các bệnh về thể chất và hồi hộp). của mọi người. Giao tiếp với mọi người, một người thường dán nhãn cho họ: "người béo", "người không phải người Nga", "baba", v.v. Thiền dạy bạn có vị trí quan sát khách quan, từ bỏ những đánh giá mang tính phân loại, giải phóng bản thân khỏi khuôn sáo và thấy được sự độc đáo. và sự độc đáo trong một con người. Một trong những yếu tố của thiền là im lặng và lắng nghe. Lắng nghe đối phương, chứ không phải chính mình, bạn có thể thấy người đối thoại thú vị như thế nào và thế giới nội tâm của họ phong phú đến mức nào. Thiền không chỉ giúp nghe những gì được nói, mà còn cả những gì chưa nói. Chỉ có thực hành mới thể hiện được ý nghĩa đích thực của thiền đối với sự phát triển về thể chất, trí tuệ, tinh thần và tâm hồn của mỗi người.
