Viết nhật ký về lòng biết ơn là một kỹ thuật thú vị có thể giúp giảm bớt căng thẳng, nâng cao tâm trạng và nhận thức rõ hơn về những mong muốn và mục tiêu của bạn trong cuộc sống. Để có những thay đổi tích cực trong cuộc sống, bạn cần ghi nhật ký một cách thường xuyên.
Tất cả chúng ta đều nhận thức thế giới theo cách riêng của mình. Ai đó tìm thấy nhiều khía cạnh tích cực trong cuộc sống, và hàng ngàn lý do để biết ơn, trong khi có người chỉ nhìn thấy những khía cạnh tiêu cực. Để thoát khỏi trầm cảm và lo lắng, bạn có thể sử dụng một kỹ thuật thú vị như một cuốn nhật ký biết ơn.
Để thực hiện nó, một cây bút, một cuốn sổ và mong muốn thực hiện tất cả những điều này là đủ. Có nhiều cách để cảm ơn:
- lòng biết ơn đối với Chúa;
- lòng biết ơn đối với mọi thứ xung quanh;
- lòng biết ơn đối với việc thực hiện các mong muốn, yêu cầu, ước mơ;
- lòng biết ơn về sức khỏe tốt và hạnh phúc.
Có nhiều lý do để nói "cảm ơn". Cảm ơn vì giai điệu đẹp đẽ mà bạn tình cờ nghe được, vì con mèo lông mịn nhẹ nhàng cọ vào chân bạn, vì hương hoa và thảo mộc, v.v. - cho mọi thứ mà linh hồn mong muốn.
Sau một tháng thường xuyên ghi nhật ký, bạn có thể thấy những kết quả tích cực sau:
- sự hiểu biết rõ ràng hơn về mong muốn và mục đích sống của chính họ;
- cải thiện tâm trạng, giảm lo lắng và cáu kỉnh;
- những thay đổi tích cực trong cuộc sống.
Giữ một cuốn nhật ký về lòng biết ơn tốt nhất là giữ bí mật, hãy để nó bí mật một chút, nếu không bạn có thể giảm đáng kể hiệu quả tích cực của việc sử dụng kỹ thuật này.
