Không phải mọi nỗi sợ đều cần được giải quyết. Sợ hãi và lo lắng là những cảm xúc được thiết kế để bảo vệ chúng ta khỏi nguy hiểm. Vì vậy, trong quá trình phát triển của trẻ, có những giai đoạn những nỗi sợ hãi tự nhiên bộc lộ: sợ người lạ, sợ bỏ mẹ, sợ các nhân vật trong truyện cổ tích, sợ chết. Nhưng không phải tất cả nỗi sợ hãi đều qua đi. Nếu chúng hình thành ở dạng ám ảnh (ám ảnh sợ hãi) hoặc truyền từ thời thơ ấu đến tuổi trưởng thành, cản trở quá trình xã hội hóa thì cần tìm hiểu nguyên nhân và có biện pháp loại bỏ chúng.
Hướng dẫn
Bước 1
Một đứa trẻ mẫu giáo không thể đi vào giấc ngủ hoặc sợ bóng tối và không gian hạn chế chỉ có thể giải tỏa nỗi sợ hãi trên cơ sở chẩn đoán. Trẻ được liệt kê nhiều tình huống có thể gây ra sợ hãi (ít nhất là 20), và trẻ chỉ ra những tình huống khiến trẻ lo lắng nhất. Điều này là cần thiết để giảm bớt lo lắng - nỗi sợ hãi về những điều không biết: "Tôi sợ đi học mẫu giáo, nhưng tại sao - tôi không biết."
Bước 2
Để làm rõ nội dung của nỗi sợ hãi, bạn có thể đề xuất vẽ nó. Đứa trẻ không ngay lập tức bắt đầu vẽ, bởi vì nó là đáng sợ để tưởng tượng ra nó sợ ai, và vẽ có nghĩa là chạm vào nỗi sợ hãi này. Nếu trẻ mẫu giáo chỉ vẽ một khoảng đen, bạn cần cố gắng cùng trẻ tưởng tượng những gì ở đó, trong bóng tối này, có thể có.
Bước 3
Đối với một người lớn, một bài tập như vậy có thể được thực hiện mà không cần hình vẽ. Nếu cảm thấy đáng sợ khi bước vào một căn hộ tối, bạn cần thử tưởng tượng vào ban ngày hoặc dưới ánh sáng, thứ gì có thể gây sợ hãi và vị trí của nó: trong tủ quần áo, gầm giường, ngoài cửa. Những biểu hiện như vậy tạo cơ hội để bạn tiếp xúc lần đầu với nỗi sợ hãi của mình. Nếu bạn cố gắng tưởng tượng ra một vật thể khiến bạn sợ hãi, bạn có thể bắt đầu suy nghĩ về lý do tại sao nó xuất hiện ở đây và nó cần gì ở bạn. Bạn có thể tâm sự với anh ấy, hối hận về điều đó, hoặc chỉ loanh quanh.
Bước 4
Trò chơi sợ hãi, có trình tự riêng của nó, mang lại một kết quả tốt. Lúc đầu, đứa trẻ đóng vai nạn nhân, và người lớn (cha mẹ, chuyên gia tâm lý) đóng vai đối tượng đáng sợ. Một đứa trẻ có thể trốn dưới chăn hoặc trong tủ và đợi trong khi Baba Yaga đi quanh phòng để tìm kiếm. Anh ta không tìm thấy đứa trẻ và bỏ đi không gì cả, hối hận và hứa sẽ quay lại. Trong thực tế, đó chính xác là nỗi sợ hãi đáng sợ nhất được diễn ra. Có thể lặp lại động tác này nhiều lần.
Bước 5
Sau đó, những người chơi thay đổi vai trò và đứa trẻ trở thành một nhân vật đáng sợ, tức là bỏ vai nạn nhân. Bé có thể lặp lại các hành động của người lớn hoặc chơi theo cách của mình.
Bước 6
Ở giai đoạn thứ ba, các vai trò lại thay đổi: nhưng giờ đây đứa trẻ không còn là nạn nhân im lặng và lẩn trốn nữa mà đang tích cực chiến đấu với con quái vật: nó tấn công anh ta, tự vệ, đuổi anh ta ra khỏi phòng.
Bước 7
Bạn cần phải tìm ra con người thực sự mà nỗi sợ hãi của bạn giống với ai. Manh mối có thể nằm trong các cụm từ đặc trưng, các hành động lặp đi lặp lại hoặc trang phục của nhân vật: "Một con ma trong chiếc váy của mẹ tôi đã vào phòng tôi." Nỗi sợ nằm trong lĩnh vực quan hệ tình cảm giữa con người với nhau. Quản lý mối quan hệ này sẽ giúp bạn thoát khỏi nỗi sợ hãi.
