Alexithymia - đây là tên của một tình trạng mà một người cảm thấy khó khăn khi gọi tên cảm xúc của mình. Đồng thời, mức độ cảm nhận xúc giác và khả năng tưởng tượng cũng giảm xuống.
Hướng dẫn
Bước 1
Một cách tuyệt vời để tránh alexithymia là đắm mình trong sự sáng tạo. Các hoạt động khác nhau, chẳng hạn như nghệ thuật thị giác, ca hát và khiêu vũ, có thể giúp một người thoát khỏi cảm xúc bấp bênh.
Bước 2
Giao tiếp thường xuyên với cả trẻ em và người lớn cũng sẽ giúp đối phó với chứng rối loạn nhịp tim. Để hiểu rõ hơn về tình trạng của mình, bạn nên giao tiếp thường xuyên hơn với các đồng nghiệp. Điều này có thể dẫn đến việc phân tích cuộc sống của chính họ, hành động của họ. Suy ngẫm sẽ giúp mang lại cảm xúc.
Bước 3
Để không tỏ ra bất cần, hãy cố gắng duy trì những cuộc trò chuyện thân thiện với những người xung quanh. Quan tâm hơn đến những thứ mà trước đây bạn có vẻ thờ ơ. Ví dụ, hãy hỏi các thành viên trong gia đình xem việc kinh doanh hoặc trường học của họ đang tiến triển như thế nào.
Bước 4
Văn học cổ điển có thể giúp bạn mô tả bằng lời về trạng thái cảm xúc của mình. Tất cả các trạng thái tinh thần của con người từ lâu và đã được nhắc đi nhắc lại trong những cuốn sách nổi tiếng nhất: "Chiến tranh và hòa bình", "Ác quỷ", "Tuổi thanh xuân", "Tội ác và trừng phạt". Rạp chiếu phim cũ và hiện đại cũng chứa đựng nhiều mô tả cuộc sống có thể giúp bạn hiểu tình trạng của mình.
