Một người nóng tính sẽ làm phức tạp cuộc sống của bản thân và người khác. Mọi chuyện vặt vãnh, không đáng để tâm có thể khiến anh ta tức giận, dẫn đến phản ứng không kịp, khóc lóc, xô xát. Vì điều này, anh ta khó giao tiếp với gia đình, bạn bè, đồng nghiệp. Anh ta dần mang tiếng là người thô lỗ và thô lỗ. Dễ dàng nhận thấy rằng điều này hoàn toàn không tốt cho sự nghiệp và cuộc sống cá nhân của anh ấy.
Những người nóng tính, ngay cả khi nhận ra rằng họ không cư xử theo cách tốt nhất, thường biện minh cho hành vi của mình bằng di truyền: "Tôi nóng tính, bùng nổ như thuốc súng, và cha tôi đã như vậy, còn ông nội, ông không thể làm gì được. ! " Đúng vậy, không ai phủ nhận sự ảnh hưởng của yếu tố di truyền, nhưng với sự ham muốn và kiên trì thì bạn hoàn toàn có thể kìm chế được cảm xúc của mình. Hoặc, ít nhất, hãy đặt chúng trong giới hạn có thể chấp nhận được.
Một cách rất tốt là tập thể dục, thể thao, đặc biệt là những loại hình có liên quan đến việc tăng cường vận động và giải phóng năng lượng tích cực. Ví dụ như cử tạ, võ thuật, quyền anh. Điều này sẽ giúp loại bỏ căng thẳng thần kinh không cần thiết.
Bạn không nên bỏ qua việc tự thôi miên sơ cấp, tự động đào tạo. Bài tập rất đơn giản, không tốn nhiều thời gian và hiệu quả thiết thực sẽ sớm xuất hiện. Sẽ tốt hơn nếu kết hợp chúng với các bài tập thở.
Bạn cũng nên xem nó như một quy tắc: trước khi phản ứng với lời nói hoặc hành động của ai đó khiến bạn tức giận, hãy nhớ dừng lại. Ít nhất là một chút. Cố gắng nhẩm đến năm, tốt nhất là mười. Điều chính là các từ đáp lại không ngắt ra ngay lập tức khi sự kích thích là tối đa. Và sau một vài giây, nó sẽ giảm đáng kể. Chính bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy kỹ thuật đơn giản này hiệu quả như thế nào.
Càng sớm càng tốt, hãy cố gắng để có được những cảm xúc tích cực: hòa mình vào thiên nhiên, nghe nhạc (tốt nhất là nhạc cổ điển hoặc nhạc nhẹ, nhưng không mạnh bạo, chẳng hạn như hard rock), đọc những cuốn sách yêu thích của bạn. Nếu cần, hãy điều chỉnh thói quen hàng ngày, cố gắng không làm việc quá sức, ngủ đủ giấc để nghỉ ngơi tốt.
Học cách cho sự nóng nảy của bạn một lối thoát vô hại. Nếu bạn cảm thấy mình sắp “nổ tung”, hãy vò nát một tờ giấy, bóp nát bao diêm, bẻ một chiếc bút chì. Phương án cuối cùng là dùng nắm đấm đập vào bàn hoặc tường. Tốt hơn là đả kích người khác.
Có thể sự gia tăng khả năng kết dính là do sự thay đổi của nền nội tiết tố. Vì vậy, nó không đau khi được khám bởi một bác sĩ nội tiết có chuyên môn. Bạn cũng có thể dùng thuốc an thần, tốt nhất là có nguồn gốc thảo dược, với sự tư vấn của bác sĩ.
